Sale
کتاب کار ذهن آگاهی برای اعتیاد ۲۰۲۲
Mindfulness Workbook for Addiction 2022
دانلود کتاب کتاب کار ذهن آگاهی برای اعتیاد ۲۰۲۲ (Mindfulness Workbook for Addiction 2022) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Kraft, Julie S., Williams, Rebecca E. |
|---|
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2022 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
0 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
1 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب کتاب کار ذهن آگاهی برای اعتیاد ۲۰۲۲
با این دفتر کار قدرتمند و دلسوزانه، چرخه اعتیاد را برای همیشه بشکنید – اکنون به طور کامل بازنگری و به روز شده است!
اگر با اعتیاد دست و پنجه نرم می کنید، بدانید که تنها نیستید. رفتارهای اعتیاد آور اغلب نتیجه از دست دادن است – از دست دادن شغل، مرگ یک عزیز یا حتی پایان یک رابطه عاشقانه. اگر مانند بسیاری از افراد دیگر، شما به مواد مخدر، الکل یا سایر رفتارهای آزاردهنده روی آورده اید تا از درد از دست دادن فرار کنید. اما این فقط روند بهبودی را به تاخیر می اندازد و در نهایت می تواند به یک چرخه مخرب منجر شود که شما را در تله احساسات قرار می دهد. بنابراین، چگونه می توانید آزاد شوید؟
این نسخه دوم از دفتر کار ذهن آگاهی برای اعتیاد، به شما در شناسایی ریشه رفتارهای اعتیاد آور شما کمک می کند و در عین حال استراتژی های سالم مقابله با استرس، اضطراب و افسردگی ناشی از تجربه از دست دادن را ارائه می دهد. با این تمرینات قدرتمند ذهن آگاهی و نکات سبک زندگی، قادر خواهید بود رفتارهای اعتیاد آور را با رفتارهای سالم جایگزین کنید تا بهبودی را آغاز کنید.
این دفتر کار به شما کمک خواهد کرد:
- کارکرد اعتیاد خود را تعیین کنید
- مهارت های سالم مقابله با از دست دادن را توسعه دهید
- افکار و احساسات خود را بپذیرید
- از “محرک” های اعتیاد اجتناب کنید
- روابط شکسته را ترمیم کرده و یک سیستم حمایتی ایجاد کنید
صرف نظر از از دست دادن، مهارت های ذهن آگاهی در این دفتر کار به شما امکان می دهد تا غم و اندوه خود را پردازش کنید و اعتیاد خود را با رفتارهای سالم مقابله جایگزین کنید.
فهرست کتاب:
۱. فهرست
۲. پیشگفتار ویرایش دوم
۳. مقدمه
۴. بخش ۱: آشنایی با مفاهیم و مهارتهای اصلی
۵. بخش ۲: نگاهی به خسارات شما
۶. بخش ۳: حرکت به جلو
۷. سپاسگزاری
۸. مراجع
توضیحات(انگلیسی)
Break the addiction cycle once and for all with this powerful and compassionate workbook—now fully revised and updated!
If you struggle with addiction, know that you are not alone. Addictive behaviors are often the result of loss—the loss of a job, the death of a loved one, or even the end of a romantic relationship. If you're like many others, you may have turned to drugs, alcohol, or other troubling behaviors to avoid the pain of loss. But this only delays the healing process, and can ultimately lead to a destructive cycle that leaves you feeling trapped. So, how can you break free?
This second edition of The Mindfulness Workbook for Addiction will help you identify the root of your addictive behaviors while providing healthy coping strategies to deal with the stress, anxiety, and depression that can come from experiencing a loss. With these powerful mindfulness exercises and lifestyle tips, you will be able to replace addictive behaviors with healthy behaviors to begin healing.
This workbook will help you:
- Determine the function your addiction is serving
- Develop healthy coping skills for dealing with loss
- Accept your thoughts and emotions
- Avoid addiction "triggers"
- Heal broken relationships and build a support system
No matter the loss, the mindfulness skills in this workbook will allow you to process your grief and replace your addiction with healthy coping behaviors.
Table of Contents
1. Contents
2. Preface to the Second Edition
3. Introduction
4. Part 1: Getting to Know the Main Concepts and Skills
5. Part 2: Looking at Your Losses
6. Part 3: Moving Forward
7. Acknowledgments
8. References
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
