Sale
کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش برای افسردگی ۲۰۱۷
Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression 2017
دانلود کتاب کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش برای افسردگی ۲۰۱۷ (Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression 2017) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Robinson, Patricia J., Strosahl, Kirk D. |
|---|
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2017 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
0 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
9 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش برای افسردگی ۲۰۱۷
اگر افسردگی می تواند منجر به تغییر مثبت شود چه؟ این کتاب ویرایش شده از کتاب کلاسیک پرفروش «کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش برای افسردگی»، نوشته شده توسط کیرک استروسال، بنیانگذار مشترک درمان پذیرش و تعهد (ACT) و پاتریشیا رابینسون، با ارائه تحقیقات به روز در مورد خودمهربانی، ذهن آگاهی و علوم اعصاب، به شما کمک می کند تا زندگی معنادارتر و غنی تری را تجربه کنید.
اگر از افسردگی رنج می برید، ممکن است احساس کنید که زیر باران دائمی زندگی می کنید، حتی زمانی که هوا آفتابی است. اگر افسردگی بالینی درمان نشود، می تواند به روابط شما آسیب برساند، باعث مشکلات در محل کار شود، به سوء مصرف مواد منجر شود و حتی غلبه بر بیماری های جسمی را دشوارتر کند. ممکن است خیلی خسته و ترسیده باشید که برای کمک به کسی مراجعه کنید، یا ممکن است سعی کنید از احساسات خود کاملاً دوری کنید. اما باید بدانید که راه های کوچک و موثر زیادی برای غلبه بر افسردگی، گام به گام، وجود دارد.
این ویرایش دوم کاملاً بازبینی و به روز شده از کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش برای افسردگی به شما نشان می دهد که چگونه تغییر رفتارهای روزانه و تمرین مهارت های جدید ذهن آگاهی می تواند مغز شما را به معنای واقعی کلمه تغییر دهد. به جای تلاش بی ثمر برای فرار از افسردگی، یاد می گیرید که با پذیرش احساسات خود، بر روی زندگی پرثمر تمرکز کنید.
صدها کتاب وجود دارد که تلاش می کنند تا به شما کمک کنند بر افسردگی غلبه کنید یا آن را پایان دهید. اما اگر می توانستید از افسردگی خود برای تغییر زندگی تان به سمت بهتر استفاده کنید چه؟ علائم شما ممکن است نشانه هایی از این باشد که چیزی در زندگی شما باید تغییر کند. یادگیری درک و تفسیر این علائم بسیار مهمتر از نادیده گرفتن یا اجتناب از آنها است – روش هایی که فقط وضعیت را بدتر می کنند. این کتاب کار از تکنیک های درمان پذیرش و تعهد (ACT) استفاده می کند تا یک برنامه درمانی جدید برای افسردگی ارائه دهد که به شما کمک می کند تا احساسات خود را بپذیرید به جای اینکه بی ثمر سعی کنید از آنها دوری کنید. این نسخه جدید شامل مهارت هایی بر اساس تحقیقات جدید و کمک های حاصل از ذهن آگاهی، خودمهربانی و علوم اعصاب خواهد بود.
با استفاده از مهارت های شرح داده شده در این کتاب، قادر خواهید بود افسردگی خود را پشت سر بگذارید، آرامش و رفاه بیشتری را تجربه کنید و برای ایجاد زندگی بهتر تلاش کنید.
فهرست کتاب:
۱. جلد
۲. فهرست مطالب
۳. پیشگفتار: معاملهی توهمات با عمل
۴. مقدمه: رویکردی آگاهانه به افسردگی
۵. بخش ۱: آماده شدن برای تغییر اساسی
۶. بخش ۲: ۹ گام آگاهانه برای تعالی از افسردگی
۷. بخش ۳: خلق زندگیای که میخواهید تجربه کنید
۸. دسترسی به درمان بیشتر و منابع پشتیبانی
۹. قدردانی
۱۰. منابع
توضیحات(انگلیسی)
What if depression could lead to positive change? Written by acceptance and commitment therapy (ACT) cofounder Kirk Strosahl and Patricia Robinson, this revised edition of the best-selling classic, The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression includes updated research on self-compassion, mindfulness, and neuroscience to help you live a more meaningful life.
If you suffer from depression, you may feel like you are living under a perpetual raincloud, even when it’s sunny outside. If left untreated, clinical depression can damage relationships, cause problems at work, lead to substance abuse, and even make it more difficult to overcome physical illnesses. You may feel too tired and scared to reach out for help, or you may try to avoid your feelings altogether. But you should know that there are little, effective ways you can overcome your depression, one day at a time.
This fully revised and updated second edition of The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression will show you how changing daily behaviors and practicing new mindfulness skills can literally reshape your brain. Rather than fruitlessly trying to avoid your depression, you’ll learn to focus on living a productive life by accepting your feelings.
There are hundreds of books that will try to help you overcome or put an end to depression. But what if you could use your depression to change your life for the better? Your symptoms may be signals that something in your life needs to change. Learning to understand and interpret these signals is much more important than ignoring or avoiding them—approaches that only make the situation worse. This workbook uses techniques from acceptance and commitment therapy (ACT) to offer a new treatment plan for depression that will help accept your feelings instead of fruitlessly trying to avoid them. This new edition will include skills based on new research and contributions from mindfulness, self-compassion, and neuroscience.
Using the skills outlined in this book, you’ll be able to work through your depression, experience greater peace and well-being, and go on to create a better life.
Table of Contents
1. Cover
2. Contents
3. Foreword:Trading Illusions for Actions
4. Introduction: A Mindful Approach to Depression
5. Part 1: Preparing for Radical Change
6. Part 2: 9 Mindful Steps to Transcend Depression
7. Part 3: Creating the Life You Want to Live
8. Accessing Further Treatment and Support Resources
9. Acknowledgments
10. References
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
