یوگا با وزنه برای مبتدیان ۲۰۱۱
Yoga with Weights For Dummies 2011

یوگا با وزنه، جدیدترین پیشرفت در تمرینات ذهن و بدن است که تلفیقی از تمرکز ذهن در یوگا با فرهنگ فیزیکی بدن‌سازی به شمار می‌رود. این راهنمای کاربردی که بر پایه نقاط قوت هر دو رشته بنا شده است، به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه با خیال آسوده حرکات یوگا را همزمان با تمرین با وزنه‌های آزاد سبک وزن انجام دهند. در این کتاب، تمرینات قابل تنظیم ارائه شده که نواحی خاصی از بدن را هدف قرار می‌دهند و هر تمرین با عکس‌های متعدد نشان داده شده است. همچنین، دستورالعمل‌هایی برای ترکیب تغذیه سالم با تمرینات ورزشی ارائه می‌شود.

شری باپتیست (اهل مارین کانتی، کالیفرنیا)، بنیانگذار “قدرت یوگای باپتیست” است، یک روش یوگای شناخته شده در سطح ملی که در سراسر ایالات متحده ارائه می‌شود. او در سراسر ایالات متحده کلاس‌های یوگا برگزار می‌کند و میزبان سفرهای خلوت (ریتریت) در سراسر جهان است.

Yoga with Weights is the latest breakthrough in mind-body exercise, integrating the mindfulness of yoga with the physical culture of body-building. Building on the strengths of both disciplines, this friendly guide shows readers how to safely combine yoga postures while simultaneously working out with lightweight hand-held free weights. It features customizable exercises that target specific areas of the body, each illustrated with multiple photos, and provides guidelines for combining healthy eating with workouts.

Sherri Baptiste (Marin County, CA) is the founder of Baptiste Power of Yoga, a nationally recognized method of yoga offered throughout the United States. She teaches yoga classes throughout the United States and hosts retreats around the world.