این کتاب تلاش میکند تا شکافهای مهمی را که بین فلسفههای معنوی و پزشکی مبتنی بر شواهد و بین مدلهای رواندرمانی شرقی و غربی وجود دارد، پر کند. این کتاب با تکیه بر بینش هایی از حکمت باستان و پزشکی مدرن، علم یوگا را نه تنها به عنوان مجموعه ای از تمرینات بدنی یا آیین های مذهبی، بلکه به عنوان نظریه هایی درباره ذهن ارائه می کند که پیامدهای زیست شناختی، روانی و اجتماعی در رابطه با سلامت و بیماری دارند.
نویسنده با تکیه بر سالها آموزش رهبانی و دانش تجربی، بالینی و تحقیقاتی گسترده خود در مورد سودمندی مدیتیشن یوگا در پروتکلهای پزشکی استاندارد شده مبتنی بر شواهد، کاربردهای بالینی تکنیکهای نشانهای/مراقبهای یوگا را شرح میدهد. استفاده از پروتکل های استاندارد شده برای شرایط مختلف روانی و فیزیکی. علاوه بر این، ارزش این تکنیک ها را در کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی در جمعیت های سالم توضیح می دهد. دکتر پرادان مدل پیشنهادی یکپارچه روان درمانی را یوگا و شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی (Y-MBCT) می نامد. بر خلاف سایر مدل ها، Y-MBCT از یوگا کامل (همه هشت اندام، از جمله مدیتیشن) به جای یوگا جزئی استفاده می کند. فرم استاندارد شده و مبتنی بر شواهد مدیتیشن یوگا که در این کتاب توضیح داده شده است به همه یوگی های مشتاق کمک می کند و امیدواریم انگیزه ای برای مطالعات تحقیقاتی چند مرکزی در مورد ارزش این حکمت باستانی فراهم کند.