یوگا پس از ۵۰ برای دامیز ۲۰۲۰
Yoga After 50 For Dummies 2020

دانلود کتاب یوگا پس از ۵۰ برای دامیز ۲۰۲۰ (Yoga After 50 For Dummies 2020) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)

نویسنده	Larry Payne

ناشر: For Dummies

دسته: علوم زیستی, علوم ورزشی و تربیت بدنی

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2020
زبان	English
نوع فایل	epub, pdf
حجم	44 Mb, 52 Mb

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب یوگا پس از ۵۰ برای دامیز ۲۰۲۰

بهبود تعادل، انعطاف پذیری، و سلامت کلی

یوگا روشی فوق العاده برای حفظ تناسب اندام و بهبود وضوح ذهنی، تعادل، چابکی و انعطاف پذیری است. این کتاب که توسط رئیس بنیانگذار انجمن بین المللی درمانگران یوگا نوشته شده است، حدس و گمان را از شروع یا ادامه یوگا در سن 50 سالگی و بالاتر حذف می کند. شما یاد خواهید گرفت که چگونه وضعیت ها و تنفس را با بدن در حال تغییر خود تطبیق دهید تا از مزایای این تمرین باستانی بهره مند شوید و از آن برای آرام کردن ذهن و بدن خود استفاده کنید – در هر بار یک حالت.

دستورالعمل های گام به گام برای بیش از 45 حالت را بیاموزید
استرس را از بین ببرید
از تنفس خود استفاده بهینه کنید
نقاط ضعف را هدف قرار دهید، از آسیب دیدگی جلوگیری کنید و با درد و بیماری های مزمن مقابله کنید
برنامه ها و ویدیوهای یوگا را کشف کنید

فهرست کتاب:

۱. روی جلد

۲. فهرست مطالب

۳. مقدمه

۴. بخش ۱: عصر یوگا

۵. بخش ۲: یوگا روی مت

۶. بخش ۳: یوگا در زندگی روزمره شما

۷. بخش ۴: انطباق تمرینات با شرایط رایج افراد بالای ۵۰ سال

۸. بخش ۵: روال ها برای خانه

۹. بخش ۶: بخش ده تایی ها

۱۰. فهرست نمایه

۱۱. درباره نویسنده

۱۲. ارتباط با دامیز

۱۳. توافقنامه مجوز کاربر نهایی

توضیحات(انگلیسی)

Improve balance, flexibility, and overall well-being

Yoga is a terrific way to stay fit and improve mental clarity, balance, agility, and flexibility. Written by the founding president of the International Association of Yoga Therapists, this book takes the guesswork out of starting or continuing yoga at 50 and beyond. You'll learn how to adapt stances and breathing to your changing body to reap the benefits of this ancient practice and use it to calm your mind and body—one pose at a time.