راهنمای مربی بدنسازی، ویرایش چهارم ۲۰۲۱
The Fitness Instructor’s Handbook 4th edition 2021

این راهنما، سرشار از تصاویر گویا، عکس‌های تمرین، مطالعات موردی، پرسش‌های مروری و برنامه‌های تمرینی نمونه است و تمامی جنبه‌های تئوری مورد نیاز برای فعالیت به عنوان مربی تناسب اندام را پوشش می‌دهد.

محتوای این کتاب، که به شکلی شفاف، مختصر و در دسترس سازماندهی شده، با در نظر گرفتن نیازهای خاص متخصصان تناسب اندام، موضوعاتی مانند موارد زیر را در بر می‌گیرد:

– سیستم اسکلتی
– عضلات و تاندون‌ها
– سیستم انرژی
– گردش خون و تنفس
– مولفه‌های تناسب اندام
– مسائل ایمنی
– خدمات مشتری
– غربالگری مراجعین
– برنامه‌ریزی و طراحی برنامه
– ارزیابی تمرین

این ویرایش جدید شامل توصیه‌هایی در مورد چگونگی اجتناب از تکنیک‌های نادرست ورزشی است که می‌توانند خطر آسیب‌دیدگی را افزایش دهند. همچنین، بخش جدیدی در مورد پروتکل‌های میدانی برای تست‌های معمول سلامت و تناسب اندام وجود دارد که راهنمایی‌هایی را در مورد چگونگی استانداردسازی آن‌ها توسط مربیان ارائه می‌دهد. به‌روزرسانی‌های ضروری دیگری نیز در این ویرایش گنجانده شده است که منعکس‌کننده‌ی تغییرات استانداردهای شغلی ملی برای سطوح ۲ و ۳ هستند.

این کتاب با ارائه ترکیبی عالی از تئوری و عمل برای هر جنبه از سلامت و تناسب اندام، منبعی است که بارها و بارها به آن مراجعه خواهید کرد.

Packed full of illustrations, exercise photos, case studies, revision questions and sample programmes – this guide covers every aspect of the theory needed to work as a fitness instructor.

Clear, concise and accessible, the content is organised with the specific needs of the fitness professional in mind and covers topics such as:

– The skeletal system
– Muscles and tendons
– The energy system
– Circulation and respiration
– Components of fitness
– Safety issues
– Customer service
– Screening clients
– Planning and programme design
– Exercise evaluation

This new edition includes advice on how to avoid poor exercise technique that can increase the risk of injury. There is also a brand new section on field protocols for typical health and fitness tests, with guidance on how instructors can standardise them. Other essential updates are also included that reflect changes to the National Occupational Standards for both Level 2 and 3 qualifications.

Offering the perfect blend of theory and practice for every aspect of health and fitness, this is the resource you will refer to time and again.