Sale
راهنمای جامع آمادگی جسمانی پس از زایمان ۲۰۱۳
The Complete Guide to Postnatal Fitness 2013
دانلود کتاب راهنمای جامع آمادگی جسمانی پس از زایمان ۲۰۱۳ (The Complete Guide to Postnatal Fitness 2013) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف) و ترجمه فارسی
| نویسنده |
Judy DiFiore |
|---|
ناشر:
A&C Black
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2013 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
330 |
| نوع فایل |
epub |
| حجم |
3.4 MB |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب راهنمای جامع آمادگی جسمانی پس از زایمان ۲۰۱۳
ویرایش سوم و بهروزشدهی راهنمای جامع برای مادران، مربیان ورزشی و متخصصان فیزیوتراپی، دربارهی چگونگی بازیابی تناسب اندام پس از زایمان.
این راهنمای جامع شامل:
– تمرینات ورزشی
– مشاورهها و راهنماییها
– توضیحات مرتبط با آناتومی و فیزیولوژی بدن
تمامی مطالب به صورت واضح و با زبانی ساده شرح داده شده، کاملاً بهروزرسانی شده و مملو از تمرینات ورزشی است. این راهنما شامل دستورالعملهای جدید، منابع بهروز و تمام تصاویر آن با عکسهای جدید جایگزین شده است.
فهرست کتاب:
۱. روی جلد
۲. صفحه عنوان
۳. تقدیمنامه
۴. فهرست مطالب
۵. مقدمه
۱ ساختار و فرم
۲ ثبات کمری لگنی
۳ عضلات شکم
۴ کف لگن
۵ پستانها
۶ عوارض پس از زایمان
۷ آماده شدن برای ورزش
۸ تمرینات منتخب پس از زایمان
۹ تمرینات قلبی عروقی
۱۰ تمرینات مقاومتی
۱۱ جلسات گروهی تناسب اندام
۱۲ تمرینات آبی
۱۳ آرامش
۱۴ برنامهریزی یک جلسه تناسب اندام پس از زایمان
۱۵ مدیریت، آموزش و ارزیابی یک جلسه تناسب اندام پس از زایمان
۲۱. پیوست
۲۲. واژهنامه
۲۳. مطالعه پیشنهادی
۲۴. ارتباطات مفید
۲۵. تقدیر و تشکر
۲۶. حق نشر الکترونیکی
توضیحات(انگلیسی)
An updated third edition of the guide for new mums, fitness leaders and physios on how to regain fitness following the birth of a baby.
This Complete Guide includes:
– exercises
– advice
– relevant anatomy and physiology
All clearly explained, fully updated and packed with exercises. Includes new guidance and up to date references, and all illustrations replaced with new photographs.
Table of Contents
1. Cover
2. Title page
3. Dedication
4. Table of Contents
5. Introduction
1 Structure and Form
2 Lumbopelvic Stability
3 The Abdominal Muscles
4 The Pelvic Floor
5 The Breasts
6 Postnatal Complications
7 Preparing to Exercise
8 Selected Postnatal Exercises
9 Cardiovascular Training
10 Resistance Training
11 Group Fitness Sessions
12 Water Workouts
13 Relaxation
14 Planning a Postnatal Fitness Session
15 Management, Teaching and Evaluation of a Postnatal Fitness Session
21. Appendix
22. Glossary
23. Recommended Reading
24. Useful Contacts
25. Acknowledgements
26. eCopyright
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
