قدرت و آمادگی جسمانی ۲۰۱۱
Strength and Conditioning 2011

«توصیه می‌کنم برای اینکه بهترین فرصت را برای عملکردِ بهینه در اختیار ورزشکارانتان قرار دهید، این کتاب را بخوانید و از اطلاعات آن استفاده کنید.»
از پیشگفتار سر کلایو وودوارد، مدیر عملکرد المپیک، انجمن المپیک بریتانیا

این کتاب، جدیدترین اطلاعات علمی و کاربردی را در حوزه‌ی قدرت و آمادگی جسمانی ارائه می‌دهد.

مطالب کتاب در چهار بخش ارائه شده‌اند. بخش اول، جنبه‌های زیستی این موضوع را پوشش می‌دهد و پایه‌ای برای درک بهتر بخش دوم فراهم می‌کند که به پاسخ‌های زیستی به برنامه‌های قدرت و آمادگی جسمانی می‌پردازد. بخش سوم به مؤثرترین راهبردهای پایش برای ارزیابی یک برنامه‌ی تمرینی و تعیین دستورالعمل‌هایی برای نوشتن یک برنامه‌ی قدرت و آمادگی جسمانی موفق می‌پردازد. بخش پایانی، نقش قدرت و آمادگی جسمانی را به عنوان ابزاری توانبخشی و کاربرد آن را برای افراد دارای معلولیت بررسی می‌کند.

این کتاب، هم به عنوان یک کتاب درسی ارزشمند و هم به عنوان مرجعی برای برنامه‌های آکادمیک و آموزش مداوم متخصصان ورزشی، بسیار سودمند است.

* آخرین تحقیقات در مورد جنبه‌های فیزیولوژیکی، آناتومیکی و بیومکانیکی قدرت و آمادگی جسمانی را یکپارچه می‌کند.
* مثال‌های عملی متعددی از کاربردها ارائه می‌دهد.
* دستورالعمل‌هایی برای نوشتن و پایش برنامه‌های تمرینی قدرتی مؤثر ارائه می‌کند.

“I recommend that you read and use the information in this book to provide your athletes with the best chances of performing at their best”
from the foreword by Sir Clive Woodward, Olympic Performance Director, British Olympic Association

This book provides the latest scientific and practical information in the field of strength and conditioning.

The text is presented in four sections, the first of which covers the biological aspects of the subject, laying the foundation for a better understanding of the second on the biological responses to strength and conditioning programs. Section three deals with the most effective monitoring strategies for evaluating a training program and establishing guidelines for writing a successful strength and conditioning program. The final section examines the role of strength and conditioning as a rehabilitation tool and as applied to those with disabilities.

This book is an invaluable textbook and reference both for academic programs and for the continuing education of sports professionals.

• Integrates the latest research on physiological, anatomical and biomechanical aspects of strength and conditioning
• Offers numerous practical examples of applications
• Provides guidelines for writing and monitoring effective strength training programs