قدرت و آمادگی جسمانی برای عملکرد ورزشی ۲۰۲۱
Strength and Conditioning for Sports Performance 2021

یک برنامه‌ی آمادگی جسمانی و قدرتی موثر، جزء ضروری آماده‌سازی هر ورزشکار و ورزش‌دوستی است. کتاب «آمادگی جسمانی و قدرتی برای عملکرد ورزشی»، یک مقدمه‌ی جامع و معتبر بر تئوری و عملِ آمادگی جسمانی و قدرتی است و هر آنچه را که دانشجویان، مربیان و ورزشکاران برای طراحی و اجرای برنامه‌های تمرینی موثر نیاز دارند، در اختیارشان قرار می‌دهد.

این کتاب که برای چاپ دوم بازبینی و به‌روز شده است، به ارائه‌ی توضیحات روشن و دقیق از مبانی علمیِ تکنیک‌های آمادگی جسمانی و قدرتی ادامه می‌دهد و راهنمای گام‌به‌گام مفصلی را برای تمام روش‌های تمرینی کلیدی، از جمله تمرین برای قدرت، سرعت، استقامت، انعطاف‌پذیری و پلایومتریک، ارائه می‌کند. چاپ دوم، بخشِ ابتداییِ مربیگری را گسترش می‌دهد و همچنین بخش کاملاً جدیدی را در مورد روش‌های تمرینی فعلی معرفی می‌کند که شامل بررسی کسب مهارت و یادگیری حرکتی است. در سراسر کتاب، تمرکز بر فرآیند مربیگری است و هر فصل، کاربرد تکنیک‌های آمادگی جسمانی و قدرتی را در موقعیت‌های روزمره‌ی مربیگری برجسته می‌کند.

کتاب «آمادگی جسمانی و قدرتی برای عملکرد ورزشی» شامل یک بخش منحصر‌به‌فرد و گسترده از فصل‌های ویژه‌ی ورزش است که هر کدام، کاربرد آمادگی جسمانی و قدرتی را در یک ورزش خاص، از فوتبال و بسکتبال گرفته تا گلف و دو و میدانی، به تفصیل بررسی می‌کنند. در چاپ دوم، این بخش گسترش یافته و ورزش‌های دیگری مانند راگبی یونیون، راگبی لیگ و فوتبال آمریکایی را نیز شامل می‌شود.

این کتاب شامل مشارکت‌های متخصصان برجسته‌ی آمادگی جسمانی و قدرتی در سطح جهانی است، از جمله مربیانی که با مدال‌آوران طلای المپیک و تیم‌های ورزشی بین‌المللی در بالاترین سطح کار کرده‌اند. کتاب «آمادگی جسمانی و قدرتی برای عملکرد ورزشی» یک متن درسی ضروری برای هر دانشجوی مقطع کارشناسی با علاقه‌مندی به آمادگی جسمانی و قدرتی، برای تمام دانشجویانی که به دنبال کسب اعتبار حرفه‌ای هستند و یک مرجع ارزشمند برای تمام مربیان فعال آمادگی جسمانی و قدرتی است.

An effective strength and conditioning program is an essential component of the preparation of any athlete or sportsperson. Strength and Conditioning for Sports Performance is a comprehensive and authoritative introduction to the theory and practice of strength and conditioning, providing students, coaches and athletes with everything they need to design and implement effective training programs.

Revised and updated for a second edition, the book continues to include clear and rigorous explanations of the core science underpinning strength and conditioning techniques and give detailed, step-by-step guides to all key training methodologies, including training for strength, speed, endurance, flexibility and plyometrics. The second edition expands on the opening coaching section as well as introducing an entirely new section on current training methods which includes examining skill acquisition and motor learning. Throughout the book the focus is on the coaching process, with every chapter highlighting the application of strength and conditioning techniques in everyday coaching situations.

Strength and Conditioning for Sports Performance includes a unique and extensive section of sport-specific chapters, each of which examines in detail the application of strength and conditioning to a particular sport, from soccer and basketball to golf and track and field athletics. The second edition sees this section expanded to include other sports such as rugby union, rugby league and American football.

The book includes contributions from world-leading strength and conditioning specialists, including coaches who have worked with Olympic gold medallists and international sports teams at the highest level. Strength and Conditioning for Sports Performance is an essential course text for any degree-level student with an interest in strength and conditioning, for all students looking to achieve professional accreditation, and an invaluable reference for all practising strength and conditioning coaches.