خشم ۲۰۰۷
Rage 2007

آیا شما یا یکی از عزیزانتان دوره‌هایی از خشم شدید و غیرقابل‌پیش‌بینی را تجربه می‌کنید؟ خشم‌های شدیدی که روابط، شغل، دارایی – یا بدتر از آن را تهدید می‌کند؟ اولین چیزی که باید بدانید این است که تنها نیستید. محققان تخمین می‌زنند که حدود 7 درصد از آمریکایی‌ها ممکن است در مقطعی از زندگی خود شرایطی به نام اختلال انفجاری متناوب (IED) را تجربه کنند، که با دوره‌های مکرر خشم فوق‌العاده مشخص می‌شود، و میلیون‌ها نفر دیگر تجربه‌های کمتری اما به همان اندازه آسیب‌زا با خشم دارند. دومین چیزی که باید بدانید این است که کمک وجود دارد.

خشم را می‌توان با مشاوره‌های خوب و یک برنامه عملی و مؤثر برای تغییر، آرام و کنترل کرد. این کتاب از رونالد پاتر-افرون، متخصص مشهور خشم، خشم را به چهار نوع تقسیم می‌کند: در خشم بقا، خشم توسط حس خطر یا تهدید ایجاد می‌شود. احساسات درماندگی می‌تواند خشم ناتوانی را تحریک کند. نوع سوم، خشم رهاشدگی، ناشی از ترس از دست دادن یک رابطه ارزشمند است. و خشم ناشی از شرم زمانی رخ می‌دهد که فرد احساس بی‌احترامی شدید کند. کتاب “خشم” به طور مختصر به نحوه عملکرد مغز در طول احساسات شدید می‌پردازد و سپس به این وظیفه می‌پردازد که به شما کمک کند تا همین حالا دوره‌های خشم را متوقف کنید! این کتاب به سبک کلاسیک پاتر-افرون، مسئولیت کنترل را مستقیماً بر دوش فرد عصبانی می‌گذارد. در این موقعیت خطرناک، جایی برای چراها و زیراها وجود ندارد. در عوض، “خشم” ابزارهای مدیریت خشم گام به گام و بدون ابهامی را ارائه می‌دهد که واقعاً کار می‌کنند.

Do you or someone you care about experience episodes of extreme and unpredictable anger? Intense rages that threaten relationships, jobs, property-or worse? The first thing you need to know is that you are not alone. Researchers estimate that some 7 percent of Americans may at some time experience a condition called intermittent explosive disorder (IED), which is characterized by reoccurring periods of extraordinary anger, and millions more have less frequent yet equally damaging experiences with rage. The second thing you need to know is that there is help.

Rage can be calmed and controlled with good advice and a practical, effective plan for change. From renowned anger expert Ronald Potter-Efron, this book breaks down rage into four types: In survival rage, anger is triggered by a sense of danger or threat; feelings of helplessness can trigger impotence rage; the third type, abandonment rage, is triggered by a fear of losing a cherished relationship; and shame rage occurs when someone feels very disrespected. Rage briefly discusses how the brain functions during extreme emotion, and then it turns to the task of helping you stop episodes of rage-right now! In classic Potter-Efron style, the book places the responsibility for control squarely on the shoulders of the angry individual. There is no room in this dangerous situation for whys and becauses. Instead, Rage offers no-nonsense, step-by-step anger management tools that really work.