Sale
غلبه بر رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن ۲۰۲۰
Overcoming Body-Focused Repetitive Behaviors 2020
دانلود کتاب غلبه بر رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن ۲۰۲۰ (Overcoming Body-Focused Repetitive Behaviors 2020) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Golomb, Ruth Goldfinger, Vavrichek, Sherrie Mansfield, Mansueto, Charles S. |
|---|
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2020 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
0 |
| نوع فایل |
|
| حجم |
3 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب غلبه بر رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن ۲۰۲۰
راهنمای قطعی برای کسانی که موهای خود را می چینند یا پوست خود را می خاراند.
—رید ویلسون، دکترا، نویسنده کتاب «توقف سر و صدا در سر شما» یک برنامه درمانی جامع مبتنی بر شناخت درمانی رفتاری (CBT) که به شما کمک می کند تا برای همیشه رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن را غلبه کنید!
اگر شما دارای رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن (BFRB) مانند کندن مو (تریکوتیلومانیا) یا خاراندن پوست (درماتیلومانیا) هستید، ممکن است از جستجوی کمک خجالت زده شوید. اما استراتژی های اثبات شده ای وجود دارد که می توانید برای غلبه بر این رفتارها و بهبود کیفیت کلی زندگی خود از آنها استفاده کنید — این کتاب به شما نشان می دهد چگونه.
در این منبع مبتنی بر شواهد، سه متخصص و درمانگر مشهور، مهارت های قدرتمند CBT را ارائه می دهند تا به شما در عبور از BFRB کمک کنند. شما خواهید آموخت که چرا درگیر این رفتارها می شوید و چگونه “محرک های” حسی خود را شناسایی کنید — مکان ها، چیزها یا تجربیات که باعث بدتر شدن رفتار شما می شوند. در نهایت، شما استراتژی هایی برای استفاده در هنگام مواجهه با این محرک ها را خواهید آموخت و “برنامه عمل” سفارشی خود را برای فراتر رفتن از BFRB برای همیشه توسعه خواهید داد.
با زمان، تمرین و مهارت های محکم برای مدیریت استرس، اضطراب، هوس ها و سایر محرک ها، این کتاب به شما کمک می کند تا از BFRB رها شوید و احساس کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید.
فهرست کتاب:
۱. پیشگفتار
توضیحات(انگلیسی)
"The definitive guide for those who pick or pull."
—Reid Wilson, PhD, author Stopping the Noise in Your Head A comprehensive treatment plan grounded in evidence-based cognitive behavioral therapy (CBT) to help you overcome body-focused repetitive behaviors for good!
If you have body-focused repetitive behaviors (BFRB) such as hair pulling (trichotillomania) or skin picking (dermatillomania), you may feel embarrassed about seeking help. But there are proven-effective strategies you can use to overcome these behaviors and improve your overall quality of life—this book will show you how.
In this evidence-based resource, three renowned experts and clinicians offer powerful CBT skills to help you move past BFRB. You'll learn why you engage in these behaviors, and how to identify your own sensory "triggers"—places, things, or experiences that cause your behavior to become worse. Finally, you'll learn strategies to use when faced with these triggers, and develop your own customized "plan of action" for moving beyond BFRB for good.
With time, practice, and solid skills for managing stress, anxiety, urges, and other triggers, this book will help you break free from BFRB and feel more in control of your life.
Table of Contents
1. Foreword
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
