Sale
غَلبه بر اضطراب پیش بینی ۲۰۲۲
Overcoming Anticipatory Anxiety 2022
دانلود کتاب غَلبه بر اضطراب پیش بینی ۲۰۲۲ (Overcoming Anticipatory Anxiety 2022) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Seif, Martin N., Winston, Sally M. |
|---|
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2022 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
186 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
963 Kb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب غَلبه بر اضطراب پیش بینی ۲۰۲۲
از اضطراب پیش بینی کننده خود پیشی بگیرید و با انعطاف پذیری و آرامش خاطر زندگی کنید.
آیا در مواجهه با سختی ها به طور خودکار بدترین سناریو را فرض می کنید؟ آیا در مورد موقعیت هایی که هنوز اتفاق نیفتاده است، استرس دارید یا خودتان را در حال پیش بینی فاجعه در هر گوشه و کنار می بینید؟ آیا احتمال تصمیم گیری شما را غرق در احساسات منفی و فلج می کند؟ از رفتارهای اجتناب ظریف تا ترسناک ترین کابوس ها، اضطراب پیش بینی کننده موتور محرک همه آنهاست. درک اینکه این دشمن پنهان چگونه شما را فریب می دهد و مهم تر از آن چگونگی غلبه بر آن، شما را برای زندگی انعطاف پذیرتر و شادتر آزاد می کند.
در کتاب غلبه بر اضطراب پیش بینی کننده، دو متخصص اضطراب با هم همکاری می کنند تا به شما آموزش دهند که چگونه تخیل بیش فعال خود را مدیریت کنید، تفکر مبتنی بر آینده را محدود کنید، با ترس های خود روبرو شوید، تصمیم بگیرید و با آزادی و شادی بیشتر زندگی کنید. این راهنمای ضروری بر اساس مدل DANCE نوآورانه و آسان به خاطر سپردن نویسندگان است:
* D = تشخیص اضطراب پیش بینی کننده
* A = پذیرش تردیدها و ناراحتی ها
* N = عدم تلاش یا اجتناب
* C = تعهد به ادامه
* E = در آغوش گرفتن حال، همانطور که هست، تا بتوانید به زندگی خود ادامه دهید
رابطه شما با نگرانی ها و تخیلاتتان تغییر خواهد کرد، به طوری که می توانید روی آنچه واقعاً مهم است تمرکز کنید.
وقت آن رسیده است که نگران آنچه ممکن است اتفاق بیفتد، نباشید، با ترس های خود روبرو شوید، تخیل خود تخریب گر خود را کنترل کنید و به طور کامل در لحظه زندگی کنید. این کتاب را دریافت کنید و انگیزه و مهارت های لازم برای کنترل اضطراب پیش بینی کننده خود را کشف کنید.
فهرست کتاب:
۱. مقدمه
توضیحات(انگلیسی)
Get ahead of your anticipatory anxiety, and start living with flexibility and peace of mind.
Do you automatically assume the worst-case-scenario when faced with difficulty? Do you stress about situations that haven't happened yet, or find yourself anticipating disaster around every corner? Does the prospect of making a decision leave you feeling overwhelmed and paralyzed? From subtle avoidance behaviors to the most nightmarish terrors, anticipatory anxiety is the engine that drives it all. Understanding how this hidden enemy tricks you, and, most importantly, how to overcome it, will liberate you to live a more flexible and joyful life.
In Overcoming Anticipatory Anxiety, two anxiety experts team up to teach you how to manage your overactive imagination, limit future-based thinking, face your fears, make decisions, and live with more freedom and joy. This must-have guide is grounded in the authors' innovative and easy-to-remember DANCE model:
- D iscern your anticipatory anxiety
- A ccept doubts and discomfort
- N o struggling or avoiding
- C ommit to proceed
- E mbrace the present as it is, so you can get on with your life
Your relationship with your worries and imagination will shift, so that you can focus on what is genuinely important.
It's time to stop worrying about what might happen, start facing your fears, rein in your self-defeating imagination, and live fully in the moment. Get this book and discover the motivation and skills needed to take charge of your anticipatory anxiety.
Table of Contents
1. Introduction
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
