Sale
کتاب کار مهارت های درمان رفتاری دیالکتیکی برای بولیمیا، ۲۰۰۹
Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bulimia 2009
دانلود کتاب کتاب کار مهارت های درمان رفتاری دیالکتیکی برای بولیمیا، ۲۰۰۹ (Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bulimia 2009) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Maslar, Michael, Astrachan-Fletcher, Ellen |
|---|
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2009 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
0 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
16 Mb, 596 Kb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب کتاب کار مهارت های درمان رفتاری دیالکتیکی برای بولیمیا، ۲۰۰۹
در ریشه ی بولیمیا، نیازی به احساس کنترل وجود دارد. در حالی که تخلیه ی غذایی یک استراتژی برای کنترل وزن است، پرخوری تلاش برای آرام کردن افسردگی، استرس، شرمندگی و حتی کسالت است. کتاب کار مهارت های درمان رفتاری دیالکتیکی برای بولیمیا، روش های جدید و سالمی برای غلبه بر احساسات ناراحت کننده و باورهای منفی در مورد تصویر بدن ارائه می دهد که شما را در این چرخه گیر انداخته است.
در این برنامه ی قدرتمند که توسط درمانگران استفاده می شود، شما چهار مجموعه مهارت کلیدی – ذهن آگاهی، تحمل پریشانی، تنظیم هیجانات و اثر بخشی بین فردی – را یاد خواهید گرفت و بلافاصله شروع به استفاده از آنها برای مدیریت میل به بولیمیا خواهید کرد. این کتاب شامل برگه های کاری و تمریناتی است که برای کمک به شما برای کنترل احساسات و پایان دادن به وابستگی شما به بولیمیا طراحی شده است. شما همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه انگیزه و تعهد خود را برای پایان دادن به بولیمیا حفظ کنید و به جای بازگشت به رفتارهای قدیمی، به آنها ادامه دهید. مهارت هایی که در این کتاب کار ارائه می شود، هنگامی که با هم استفاده می شوند، به شما کمک می کنند تا با احساسات ناخوشایند به روش های سالم کنار بیایید، شما را برای احساس خوب در مورد تغذیه ی بدنتان توانمند می کند و در نهایت کنترل واقعی بر زندگی خود را به دست می آورید.
این کتاب نشان “مهر شایستگی خودیاری انجمن درمان های رفتاری و شناختی” را دریافت کرده است – جایزه ای که به کتاب های برجسته ی خودیاری که با اصول درمان رفتاری شناختی (CBT) سازگار هستند و استراتژی های علمی برای غلبه بر مشکلات سلامت روان را به کار می گیرند، اهدا می شود. کتاب های ما به تنهایی یا همراه با درمان، ابزارهای قدرتمندی را در اختیار خوانندگان قرار می دهند که می توانند از آنها برای آغاز تغییرات در زندگی خود استفاده کنند.
فهرست کتاب:
۱. فهرست
۲. سپاسگزاریها
۳. مقدمه
۴. پرخوری عصبی (بولیمیا) چیست؟
۵. رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) چیست؟
۶. دنبال کردن هدف خود
۷. درک الگوهای رفتاری خود
۸. مهارتهای ذهنآگاهی
۹. تنظیم هیجان: یادگیری همزیستی با احساسات خود
۱۰. یادگیری تحمل احساسات ناراحتی بدون بدتر کردن زندگی
۱۱. مهارتهای بین فردی
۱۲. یافتن راه حلها
۱۳. حفظ تغذیه سالم و مقابله با عود بیماری
۱۴. جمع بندی همه چیز
۱۵. مراجع
توضیحات(انگلیسی)
At the root of bulimia is a need to feel in control. While purging is a strategy for controlling weight, bingeing is an attempt to calm depression, stress, shame, and even boredom. The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bulimia offers new and healthy ways to overcome the distressing feelings and negative body-image beliefs that keep you trapped in this cycle.
In this powerful program used by therapists, you’ll learn four key skill sets-mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, and interpersonal effectiveness-and begin using them right away to manage bulimic urges. The book includes worksheets and exercises designed to help you take charge of your emotions and end your dependence on bulimia. You’ll also learn how to stay motivated and committed to ending bulimia instead of reverting to old behaviors. Used together, the skills presented in this workbook will help you begin to cope with uncomfortable feelings in healthy ways, empower you to feel good about nourishing your body, and finally gain true control over your life.
This book has been awarded The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit — an award bestowed on outstanding self-help books that are consistent with cognitive behavioral therapy (CBT) principles and that incorporate scientifically tested strategies for overcoming mental health difficulties. Used alone or in conjunction with therapy, our books offer powerful tools readers can use to jump-start changes in their lives.
Table of Contents
1. Contents
2. Acknowledgments
3. Introduction
4. What Is Bulimia?
5. What Is Dialectical Behavior Therapy?
6. Following Your Purpose
7. Understanding Your Patterns
8. Mindfulness Skills
9. Emotion Regulation: Learning to Coexist with Your Emotions
10. Learning to Tolerate Feelings of Distress Without Making Your Life Worse
11. Interpersonal Skills
12. Weaving Solutions
13. Maintaining Healthy Eating and Coping with Relapse
14. Bringing It All Together
15. References
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
