تمرینات قدرتی پس از ۵۰ سالگی ۲۰۱۵
Strength Training Past 50 2015

با کتاب «تمرینات قدرتی بعد از ۵۰ سالگی» قدرت خود را افزایش دهید تا سلامتی، ظاهر و عملکردتان بهبود یابد.

تمرینات قدرتی فواید بسیاری برای بزرگسالان فعال دارد، از جمله بهبود عملکرد ورزشی، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها و کاهش علائم آرتروز، دیابت و پوکی استخوان.

فرقی نمی‌کند تازه شروع کرده‌اید یا تمام عمرتان تمرین کرده‌اید، کتاب «تمرینات قدرتی بعد از ۵۰ سالگی» تمام نیازهای شما را پوشش می‌دهد. در ویرایش سوم این راهنمای پرفروش، مطالب زیر را خواهید یافت:

– ۸۳ تمرین با وزنه آزاد، دستگاه‌ها، کش‌ها و توپ‌ها

– ۳۰ برنامه تمرینی برای افزایش حجم، استقامت و قدرت

– برنامه‌های ویژه ورزشی برای تنیس، گلف، دوچرخه‌سواری، دویدن و غیره

– برنامه‌های غذایی و توصیه‌های تغذیه‌ای برای افزایش حجم عضلانی و کاهش چربی

«تمرینات قدرتی بعد از ۵۰ سالگی» با تمرینات و برنامه‌های طراحی‌شده ویژه شما، شما را فعال، سالم و خوش‌اندام نگه می‌دارد.

Increase your strength to improve your health, your appearance, and your performance with Strength Training Past 50.

Strength training offers many benefits for active adults, including enhanced athletic performance, reduced risk of disease, and decreased symptoms of arthritis, diabetes, and osteoporosis.

Whether you are just getting started or have been training your entire life, Strength Training Past 50 has you covered. In the third edition of this best-selling guide, you’ll find these topics:

– 83 exercises for free weights, machines, bands, and balls

– 30 workouts for increasing size, endurance, and strength

– Sport-specific programs for tennis, golf, cycling, running, and more

– Eating plans and nutrition advice for adding lean muscle and losing fat

Strength Training Past 50 will keep you active, healthy, and looking great with workouts and programs designed just for you.