Sale
یوگا: ۵۰ ژست و مراقبه برای بدن، ذهن و روح ۲۰۱۰
Yoga: 50 Poses and Meditations for Body, Mind, and Spirit 2010
دانلود کتاب یوگا: ۵۰ ژست و مراقبه برای بدن، ذهن و روح ۲۰۱۰ (Yoga: 50 Poses and Meditations for Body, Mind, and Spirit 2010) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Olivia H. Miller |
|---|
ناشر:
Chronicle Books LLC
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2010 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
50 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
2 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب یوگا: ۵۰ ژست و مراقبه برای بدن، ذهن و روح ۲۰۱۰
با این راهنمای سریع برای انجام حرکات و مراقبه ها از نویسنده کتاب یوگای ضروری، در هر زمان و هر مکان، قدرت خود را افزایش داده و استرس را کاهش دهید. اکنون مبتدیان، متخصصان و مربیان به یک اندازه می توانند مراقبه های جوان کننده را به بخشی از زندگی روزمره خود تبدیل کنند، با این نسخه الکترونیکی زیبا از کتاب یوگا، که شامل پنجاه حرکت و مراقبه یوگا است. هر تمرین آسان برای استفاده، دستورالعمل های دقیق، مزایا و یک تاییدیه ارائه می دهد. اگر وقت کمی دارید، می توانید فقط یک تمرین را انجام دهید، یا برای یک تجربه هدایت شده تر، از یکی از دنباله های ارائه شده پیروی کنید. یک برنامه تمرینی ایجاد کنید که روی نیازهای خاص شما تمرکز کند. در پارک یا در دفتر، این کتاب الکترونیکی برای رفع استرس، تقویت قدرت و انرژی و آرامش در هر زمان و هر مکان مناسب است.
فهرست کتاب:
۱. صفحه روی جلد
۲. صفحه عنوان
۳. فهرست مطالب
۴. تنفس متناوب سوراخ بینی
۵. تنفس کامل
۶. تنفس آتش
۷. تنفس صدادار
۸. تنفس مادر صوفی
۹. تنفس دمش
۱۰. (الف) در آغوش گرفتن زانو
۱۱. (ب) بالا انداختن شانه و چرخش
۱۲. (ج) چرخش گردن
۱۳. (د) کشش گربه و سگ
۱۴. (ه) کشش پا
۱۵. (۱) ام
۱۶. (۲) مثلث
۱۷. (۲الف) جنگجوی مغرور
۱۸. (۳) صندلی
۱۹. (۴) درخت
۲۰. (۵) خم شدن ایستاده به جلو با کمک
۲۱. (۶) یوگا مودرا
۲۲. (۷) کوه
۲۳. (۸) هلال ماه
۲۴. (۹) آذرخش
۲۵. (۱۰) تخته
۲۶. (۱۱) خیزش زانو
۲۷. (۱۲) سگ سر پایین
۲۸. (۱۳) کبرا
۲۹. (۱۴) کودک
۳۰. (۱۵) خرگوش
۳۱. (۱۶) ملخ نصفه
۳۲. (۱۷) قایق
۳۳. (۱۷الف) کمان
۳۴. (۱۸) عنکبوت
۳۵. (۱۹) کشش از درون سوراخ
۳۶. (۲۰) پل
۳۷. (۲۱) نیمه ایستادن روی شانه
۳۸. (۲۲) ایستادن کامل روی شانه
۳۹. (۲۳) ماهی
۴۰. (۲۴) زاویه بسته
۴۱. (۲۵) خم شدن نشسته به جلو
۴۲. (۲۵الف) خم شدن نشسته به جلو با زانوی خمیده
۴۳. (۲۶) صفحه شیبدار
۴۴. (۲۷) پیچش ستون فقرات
۴۵. (۲۷الف) پیچش ستون فقرات درازکش
۴۶. (۲۸) قهرمان
۴۷. (۲۹) جسد
۴۸. مدیتیشن یوگا
۴۹. مدیتیشن قلب
۵۰. مدیتیشن نیت
۵۱. مدیتیشن استراحت
۵۲. مدیتیشن روح
۵۳. مدیتیشن کرم شبتاب
۵۴. صفحه حق تکثیر
توضیحات(انگلیسی)
Increase strength and decrease stress, anytime and anywhere, with this quick reference to poses and meditations from the author of Essential Yoga. Now beginners, experts, and teachers alike can make rejuvenating meditations part of daily life with this beautifully illustrated ebook edition of The Yoga Deck, featuring fifty yoga poses and meditations. Each easy-to-use exercise gives detailed instructions, benefits, and an affirmation. If you’re short on time, you can pick just an exercise to perform, or for a more guided experience, follow one of the sequences provided. Create an exercise routine that focuses on your specific needs. In the park or at the office, this ebook is perfect for stress relief, promoting strength and energy, and relaxation—anytime, anywhere.
Table of Contents
1. Cover Page
2. Title Page
3. Contents
4. Alternate Nostril Breath
5. Complete Breath
6. Breath of Fire
7. Sounding Breath
8. Sufi Mother’s Breath
9. Bellows Breath
10. (a) Knee Hug
11. (b) Shrugs and Circles
12. (c) Neck Rolls
13. (d) Cat and Dog Stretch
14. (e) Leg Stretch
15. (1) Om
16. (2) Triangle
17. (2a) Proud Warrior
18. (3) Chair
19. (4) Tree
20. (5) Assisted Standing Forward Bend
21. (6) Yoga Mudra
22. (7) Mountain
23. (8) Half Moon
24. (9) Thunderbolt
25. (10) Plank
26. (11) Kneeling Lunge
27. (12) Downward Dog
28. (13) Cobra
29. (14) Child
30. (15) Hare
31. (16) Half Locust
32. (17) Boat
33. (17a) Bow
34. (18) Spider
35. (19) Through-the-Hole Stretch
36. (20) Bridge
37. (21) Half Shoulderstand
38. (22) Full Shoulderstand
39. (23) Fish
40. (24) Bound Angle
41. (25) Sitting Forward Bend
42. (25a) Bent Knee Sitting Forward
43. (26) Inclined Plane
44. (27) Spinal Twist
45. (27a) Reclining Spinal Twist
46. (28) Hero
47. (29) Corpse
48. Yoga Meditation
49. Heart Meditation
50. Meditation of Intent
51. Resting Meditation
52. Spirit Meditation
53. Firefly Meditation
54. Copyright Page
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
