وقتی ضد افسردگی ها کافی نیستند: مهار قدرت ذهن آگاهی برای تسکین افسردگی ۲۰۱۹
When Antidepressants Aren’t Enough: Harnessing the Power of Mindfulness to Alleviate Depression 2019

دانلود کتاب وقتی ضد افسردگی ها کافی نیستند: مهار قدرت ذهن آگاهی برای تسکین افسردگی ۲۰۱۹ (When Antidepressants Aren’t Enough: Harnessing the Power of Mindfulness to Alleviate Depression 2019) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)

نویسنده	Stuart J. Eisendrath

ناشر: New World Library

دسته: توسعه فردی, سلامت روان و بهزیستی

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2019
زبان	English
تعداد صفحه‌ها	224
نوع فایل	epub, pdf
حجم	2 Mb

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب وقتی ضد افسردگی ها کافی نیستند: مهار قدرت ذهن آگاهی برای تسکین افسردگی ۲۰۱۹

دکتر استوارت آیزنرات تقریباً دو دهه است که به تحقیق و تدریس اثرات درمانی درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT) در افراد مبتلا به افسردگی بالینی می پردازد. با کمک به آن ها برای درک اینکه می توانند با تغییر نحوه ارتباط با افکارشان تسکین پیدا کنند، آیزنرات شاهد بهبود چشمگیر در کیفیت زندگی افراد و همچنین تغییرات واقعی و قابل اندازه گیری در مغز بوده است. تمرینات تنفسی، مراقبه ها و تجسم های نوآورانه به راحتی قابل انجام، خوانندگان را از آنچه که اغلب مانند استبداد افکارشان احساس می شود آزاد می کند. آزادی فکر، احساس و عمل، نتیجه تغییر دهنده زندگی است.

فهرست کتاب:

۱. جلد

۲. عنوان

۳. حق تکثیر

۴. تقدیم‌نامه

۵. فهرست مطالب

۶. پیشگفتار

۷. مقدمه: وقتی داروهای ضدافسردگی کافی نیستند

۸. ماهیت هیولای افسردگی

۹. بخش اول: قدرت اکنون

۱۰. بخش دوم: تغییر رابطه‌تان با ذهن و افکارتان

۱۱. بخش سوم: موانع تغییر و نحوه‌ی غلبه بر آن‌ها

۱۲. بخش چهارم: راه‌های ماندگار برای دستیابی به شادی

۱۳. پیوست الف: نتایج تحقیقات بالینی

۱۴. پیوست ب: نتایج تحقیقات و اثرات مغزی

۱۵. قدردانی

۱۶. اعلامیه‌های مجوز

۱۷. یادداشت‌ها

۱۸. فهرست

۱۹. درباره نویسنده

توضیحات(انگلیسی)

For nearly two decades, Dr. Stuart Eisendrath has been researching and teaching the therapeutic effects of mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) with people experiencing clinical depression. By helping them recognize that they can find relief by changing how they relate to their thoughts, Eisendrath has seen dramatic improvements in people’s quality of life, as well as actual, measurable brain changes. Easily practiced breath exercises, meditations, and innovative visualizations release readers from what can often feel like the tyranny of their thoughts. Freedom of thought, feeling, and action is the life-altering result.