Sale
چه اتفاقی افتاد که باعث اضطراب شما شد؟ ۲۰۲۲
What Happened to Make You Anxious? 2022
دانلود کتاب چه اتفاقی افتاد که باعث اضطراب شما شد؟ ۲۰۲۲ (What Happened to Make You Anxious? 2022) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Castillo, Jaime |
|---|
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2022 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
0 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
2 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب چه اتفاقی افتاد که باعث اضطراب شما شد؟ ۲۰۲۲
زمان آن رسیده است که شیوه مدیریت اضطراب خود را تغییر دهید و به جای مقابله با آن، با آن همکاری کنید. این راهنمای انقلابی کلید درک ریشه اضطراب شما را ارائه می دهد تا بتوانید از چنگال آن رها شوید. بیایید روراست باشیم: اضطراب می تواند در هر جنبه ای از زندگی شما، از کار و خانواده تا روابط و امور مالی، اختلال ایجاد کند. اگر بدون کنترل رها شود، چرخه اضطراب به مرور زمان خود را تقویت و حفظ می کند و می تواند شما را با ترس فلج کند. شما احتمالا تلاش کرده اید که از اضطراب خود ‘;خلاص شوید’ یا ‘;فرار کنید’، اما تنها متوجه شده اید که علائم شما حتی قوی تر شده اند. آنچه شما به آن نیاز دارید، یک روش جدید برای مقابله با اضطراب است: روشی که بر گوش دادن به آنچه اضطراب شما سعی دارد به شما بگوید، تاکید می کند. در کتاب ‘;چه اتفاقی افتاده است که شما را مضطرب کرده است؟’، خائمه کاستیلو، متخصص اضطراب، رویکردی کاملا جدید ارائه می دهد؛ رویکردی که کمتر بر اجتناب یا خاموش کردن اضطراب تمرکز دارد و بیشتر به درک و همکاری با آن برای ایجاد زندگی ای پر از معنا و رضایت، توجه دارد. با استفاده از مهارت هایی که ریشه در درمان رفتاری دیالکتیکی (DBT)، درمان سیستم های خانوادگی داخلی (IFS) و موارد دیگر دارند، شما یاد خواهید گرفت که اضطراب شما چگونه به آنچه کاستیلو آن را ‘;تروماهای کوچک t’ می نامد، مرتبط است، یعنی تروماهای ظاهرا کوچک و التیام نیافته از گذشته شما که ترس و نگرانی شما را هدایت می کنند، بنابراین می توانید به ریشه اضطراب خود برسید و شروع به التیام کنید. اضطراب شما برای برقراری ارتباط با تهدیدات ادراک شده، بیش از حد کار می کند؛ این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه به اضطراب خود گوش دهید، تشخیص دهید که کدام تهدیدات واقعی هستند، کدام یک با واقعیت های موجود در وضعیت مطابقت ندارند، و کدام یک توسط حوادث گذشته تحریک می شوند. هنگامی که شما و اضطراب شما بر یک صفحه قرار گرفتید، اضطراب چنگال خود را شل می کند و شما را آزاد می کند تا با وضوح، اعتماد به نفس و آرامش زندگی کنید. شما سعی کرده اید آن را به تنهایی مدیریت کنید. ممکن است حتی درمان هم دریافت کرده باشید. اگر در مورد اضطراب خود به بن بست رسیده اید، این کتاب یک مسیر جدید به سوی تسکین پایدار را به شما نشان خواهد داد.
فهرست کتاب:
تشکر و قدردانیها
توضیحات(انگلیسی)
It's time to change the way you manage your anxietyby working with it rather than against it. This revolutionary guide provides the key to understanding the root cause of your anxiety, so you can break free from its grip. Let's face it: anxiety can interfere with every single aspect of your life, from work and family to relationships and finances. Left unchecked, the cycle of anxiety reinforces and perpetuates itself over time, and can leave you feeling paralyzed with fear. You've probably attempted to ';get rid of' or ';outrun' your anxiety, only to find your symptoms growing even stronger. What you need is a new way to deal with anxiety: one that emphasizes listening to what your anxiety is trying to tell you. In What Happened to Make You Anxious?, anxiety expert Jaime Castillo offers a whole new approach; one that focuses less on avoiding or extinguishing anxiety, and more toward understanding and working with it to create a fulfilling, meaningful life. Using skills grounded in dialectical behavior therapy (DBT), internal family systems therapy (IFS), and more, you'll learn how your anxiety is connected to what Castillo refers to as ';little ';t' traumas'seemingly small, unhealed traumas from your past that drive your fear and worry, so you can get to the root of your anxiety and start healing. Your anxiety works overtime communicating perceived threats; this book will show you how to listen to anxiety, discern which threats are real, which don't fit the actual facts of the situation, and which are triggered by past events. Once you and your anxiety are on the same page, anxiety will loosen its gripfreeing you up to live with clarity, confidence, and serenity. You've tried managing it on your own. You may have even received treatment. If you're at your wit's end when it comes to your anxiety, this book will show you a new path toward lasting relief.
Table of Contents
1. acknowledgments
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
