Sale
پیاده روی برای کاهش وزن برای دامیز ۲۰۱۵
Walking the Weight Off For Dummies 2015
دانلود کتاب پیاده روی برای کاهش وزن برای دامیز ۲۰۱۵ (Walking the Weight Off For Dummies 2015) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Erin Palinski-Wade |
|---|
ناشر:
For Dummies
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2015 |
|---|---|
| زبان |
English |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
18 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب پیاده روی برای کاهش وزن برای دامیز ۲۰۱۵
بلند شو، شروع کن به حرکت، و پوندها را با قدم زدن دور بریز
اگر دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستید، کتاب “راه رفتن برای کاهش وزن برای دامیز” دقیقا به شما نشان خواهد داد که برای رسیدن به یک “من” کاملاً جدید چه کاری باید انجام دهید. خواه بخواهید چربی بسوزانید، سطح انرژی خود را بالا ببرید، حال و هوای خود را بهبود بخشید، شکم خود را آب کنید، یا فقط اندامتان را ورزیده کنید، این راهنمای آسان، سرگرم کننده و دوستانه باعث می شود که بهترین قدم خود را بردارید – بارها و بارها! در این کتاب کشف خواهید کرد که کدام تمرینات برای دستیابی به اهداف خاص شما بهترین هستند، چقدر پیاده روی کم فشار برای چربی سوزی عالی است، چگونه یک جفت کفش مناسب برای پیاده روی انتخاب کنید، و خیلی چیزهای دیگر.
پیاده روی شکل شماره یک ورزش در آمریکا است، و مطالعات نشان می دهند که در دستیابی به اهداف متعدد سلامتی – از کاهش وزن و کاهش چربی بدن گرفته تا بهبود سلامت کلی و بهزیستی ذهنی – بسیار موثر است. از همه بهتر، پیاده روی بسیار کم هزینه است و در هر مکانی قابل انجام است. با این راهنمای کامل و آسان برای استفاده، متوجه خواهید شد که ایجاد و پایبندی به یک برنامه پیاده روی برای کاهش وزن و احساس عالی، هرگز آسان تر از این نبوده است.
* یاد بگیرید که چگونه پیاده روی یک ورزش ایده آل برای دستیابی و حفظ وزن سالم بدن و بهبود سلامت کلی است
* بهترین تکنیک ها را برای جلوگیری از آسیب و دستیابی به اهداف خاص تناسب اندام خود بیابید
* در نکات تغذیه برای سوخت گیری قبل و بعد از پیاده روی برای حفظ سلامتی غوطه ور شوید
* کشف کنید که چگونه می توانید پیاده روی را در زندگی خود جای دهید، صرف نظر از سن، جنسیت و وزن فعلی خود
اگر همیشه خواسته اید پیاده روی را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا سلامت خود را تقویت کرده و به طور موثر وزن کم کنید، کتاب “راه رفتن برای کاهش وزن برای دامیز” به شما نشان خواهد داد که چگونه.
فهرست کتاب:
۱. جلد
۲. صفحه عنوان
۳. فهرست مطالب
۴. مقدمه
۵. قسمت اول: شروع پیادهروی
۶. قسمت دوم: آمادهسازی و سوخترسانی به بدن
۷. قسمت سوم: تمرینات پیادهروی
۸. قسمت چهارم: ملاحظات پیادهروی برای هر شرایطی
۹. قسمت پنجم: بخش ده تاییها
۱۰. درباره نویسنده
۱۱. برگه تقلب
۱۲. ارتباط با دامیز
۱۳. توافقنامه مجوز کاربری نهایی
توضیحات(انگلیسی)
Get up, get moving, and walk away the pounds
If you’re looking to lose weight and get fit, Walking the Weight Off For Dummies will show you just what to do to walk yourself to a whole new you. Whether you want to burn fat, boost your energy level, improve your mood, shed your belly, or just get toned, this easy to read, fun and friendly guide will have you putting your best foot forward — over and over again! Inside you’ll discover which workouts are the best to achieve your specific goals, how low-impact walking is perfect for fat-burning, how to pick the right pair of shoes for walking, and so much more.
Walking is the number one form of exercise in America, and studies show that it is highly effective in achieving multiple health goals — from losing weight and decreasing body fat to improving overall health and mental well being. Best of all, walking is very inexpensive and can be done anywhere. With this complete and easy-to-use guide, you’ll find that creating and sticking to a walking program to lose weight and feel great has never been easier.
- Learn how walking is the ideal exercise to achieve and maintain healthy body weight and improve overall health
- Figure out the best techniques to avoid injury and achieve your specific fitness goals
- Dive into nutrition tips for fueling up before and after walks to maintain health
- Discover how you can fit walking into your life, regardless of your age, gender, and current weight
If you’ve always wanted to incorporate walking into your routine to boost your health and effectively lose weight, Walking the Weight Off For Dummies will show you how.
Table of Contents
1. Cover
2. Title Page
3. Table of Contents
4. Introduction
5. Part I: Getting Started with Walking
6. Part II: Preparing and Fueling Your Body
7. Part III: Walking Workouts
8. Part IV: Walking Considerations for Any Condition
9. Part V: The Part of Tens
10. About the Author
11. Cheat Sheet
12. Connect with Dummies
13. End User License Agreement
دیگران دریافت کردهاند
راه رفتن روی بند: بازگرداندن تعادل به اقتصاد اروپا در بحران ۲۰۲۰
Walking the Highwire: Rebalancing the European Economy in Crisis 2020
سایر کتابهای ناشر
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
