قرص معجزه ۲۰۲۱
The Miracle Pill 2021

معرفی کتاب قرص معجزه ۲۰۲۱

“این کتاب واقعا زندگی تغییر دهنده است – تشویق کننده، خوش بینانه، سرشار از اطلاعات. من رو از روی مبل بلند کرد!” جرمی واین
“این کتابی دوست داشتنی، بلندپروازانه و جذاب است. خواندنی ضروری در زمان قرنطینه. به ما اجازه می ده تجدید نظر در مورد جهان و بدن مون رو میده: می تونیم بیشتر حرکت کنیم.” دکتر زاند ون تله کن، مجری تلویزیون
“واقعا روحیه بخش” کریس بوردمن
“قرص معجزه آسا” چیست، تغییر سبک زندگی ساده ای که اینقدر فواید سلامتی عظیم داره که اگه به دارو تبدیل می شد، ارزشمندترین داروی جهان می شد؟ جواب حرکت است و خبر خوب اینه که رایگانه، آسونه و برای همه در دسترسه. چهار تا از ده بزرگسال انگلیسی و ۸۰ درصد کودکان آنقدر کم تحرک هستند که حتی حداقل سطح توصیه شده برای حرکت رو هم برآورده نمی کنند. چیشده؟ جواب ساده است: فعالیت به ورزش تبدیل شده است. چیزی که برای قرن ها عمومی و روزمره بود به دنبال یک اقلیت خاص تبدیل شده، اعم از کارهای فوق بشری ورزشکاران نخبه، یا یک کار سخت در برنامه های شلوغ. بله، بیشتر افراد می دونن که فعالیت بدنی برای ما خوبه. با این حال، ۱.۵ میلیارد نفر در سراسر جهان آنقدر کم تحرک هستند که خطر همه چیز از بیماری قلبی تا دیابت، سرطان، آرتریت و افسردگی، حتی زوال عقل رو دارن. زندگی کم تحرک الان بیشتر از چاقی افراد رو می کشه، با وجود اینکه خیلی کمتر توجه رو به خودش جلب کرده، و یک بیماری همه گیر از بیماری های مزمن ایجاد می کنه که بسیاری از کارشناسان پیش بینی می کنند به زودی NHS رو و رشکست می کنه. چطوری به اینجا رسیدیم؟ انرژی روزانه و مداوم بخش لازم و جدایی ناپذیر انسان برای هزاران سال بود، اما فقط در چند دهه ، حرکت تقریبا از زندگی افراد طرد شد با تغییر محل کار، غلبه ماشین و یک محیط ساخته شده که افراد رو تشویق می کنه ثابت باشن. در جهانی که الان با صفحه نمایش های همه جا ، تاکسی های فراخوانی شده توسط برنامه و خرید تحویل داده شده به در شما نفوذ کرده، متوجه شدن دقیقا چقدر ما کم تحرک هستیم می تونه شوکه کننده باشه. مطالعه جدیدی متوجه شد تقریبا نصف مردم انگلیسی میانسال در یک ماه معمولی ده دقیقه یا بیشتر پیاده روی پیوسته ندارن. دانشمندان با در نظر گرفتن روند فعلی پیش بینی می کنند که یک نفر بزرگسال معمولی آمریکایی در یک هفته معمولی انرژی خیلی بیشتر از کسی که تمام وقت رو در رختخواب گذرونده ، صرف نمی کنه. این کتاب یک تاریخچه از این فاجعه بسیار مدرن و بزرگ نشناخته است، و داستان افرادی که در حال تغییر شرایط هستند. پیتر واکر با مصاحبه با کارشناسان در زمینه های مختلف – پزشکان، دانشمندان، معماران و سیاستمداران – بررسی می کنه که چطوری حرکت بیشتر رو به دنیای مدرن و مهمتر از همه به زندگی شما بیاریم. باشگاه رو فراموش کنید، معرفی تغییر سبک زندگی سریع و آسون می تونه روند پیری رو کند کنه و حتی بسیاری از بیماری ها رو برعکس کنه و سلامتی روانی رو افزایش بده.

فهرست کتاب:

توضیحات(انگلیسی)

Table of Contents