راهنمای کامل تمرینات قدرتی، چاپ پنجم، ۲۰۱۵
The Complete Guide to Strength Training 5th edition 2015

دانلود کتاب راهنمای کامل تمرینات قدرتی، چاپ پنجم، ۲۰۱۵ (The Complete Guide to Strength Training 5th edition 2015) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)

نویسنده	Anita Bean

ناشر: Bloomsbury Sport

دسته: علوم زیستی, علوم ورزشی و تربیت بدنی

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2015
زبان	English
تعداد صفحه‌ها	288
نوع فایل	epub, pdf
حجم	16 Mb

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب راهنمای کامل تمرینات قدرتی، چاپ پنجم، ۲۰۱۵

راهنمای کامل تمرینات قدرتی، منبع نهایی برای هر کسی است که می خواهد قدرت خود را افزایش دهد و فرم بدن خود را تغییر دهد. این نسخه به روز شده ی پنجم شامل موارد زیر است:
– تمرینات و برنامه های تمرینی جدید
– عکس های کاملاً جدید و توضیحات دقیق بیش از ۱۰۰ تمرین
– برنامه هایی برای افزایش قدرت، عضله و قدرت انفجاری
– تمرینات کاهش چربی
– تمرینات مبتنی بر وزن بدن
– تمرینات پلایومتریک
– مشاوره های به روز و پیشرفته در مورد تغذیه و مکمل ها برای افزایش عضله و کاهش چربی این کتاب با ارائه برنامه های تمرینی اثبات شده و راهنمایی های تغذیه ای مبتنی بر شواهد، تمرینات جامعی را برای مبتدیان، افراد متوسط و ورزشکاران حرفه ای ارائه می دهد.

فهرست کتاب:

۱. روی جلد

۲. صفحه عنوان

۳. فهرست مطالب

۴. فهرست اختصارات

۵. پیشگفتار

۶. پیشگفتار ویراست پنجم

۷. بخش اول: علم عضله

۸. بخش دوم: تغذیه

۹. بخش سوم: تمرینات

۱۰. بخش چهارم: برنامه های تمرینی

۱۱. پیوست

۱۲. منابع

۱۳. مطالعه بیشتر

۱۴. واژه نامه

۱۵. قدردانی

۱۶. حق نشر الکترونیکی

توضیحات(انگلیسی)

The Complete Guide to Strength Training is the ultimate resource for anyone wanting to increase strength and re-sculpt their body. This updated 5th edition includes:
- New exercises and workouts
- Brand new photos, and detailed descriptions of more than 100 exercises
- Programmes for increasing strength, muscle and explosive power
- Fat loss workouts
- Bodyweight-based workouts
- Plyometric training
- Up to date cutting edge nutrition and supplementation advice for gaining muscle and reducing fat Featuring proven training programmes and evidence-based nutritional guidance it delivers comprehensive workouts for beginners, intermediates and elite athletes.