راهنمای جامع بلند کردن وزنه‌های سنگین ۲۰۱۱
The Complete Guide to Lifting Heavy Weights 2011

این راهنمای جامع و بی‌نظیر، که برای متخصصان تناسب اندام، مربیان و ورزشکاران تدوین شده، به آموزش بلند کردن وزنه‌های سنگین، از سطح مبتدی تا پیشرفته، می‌پردازد. این کتاب برای کسانی که می‌خواهند قدرت بدنی و حجم عضلانی خود را افزایش دهند و همچنین افرادی که به دنبال ارتقای عملکردشان در سایر رشته‌های ورزشی هستند، بسیار مناسب است.

امروزه وزنه‌های سنگین در باشگاه‌ها طرفداران بسیاری دارند، اما متأسفانه نظارت و آموزش صحیح در این زمینه کم است. این مسئله نه تنها برای ورزشکاران خطرناک است، بلکه برای باشگاه‌ها نیز مشکل‌ساز خواهد بود. به همین دلیل، «مرکز ثبت متخصصان تمرین» (REPS) مجموعه‌ای از دوره‌های جدید را با مجوز نویسنده این کتاب، طراحی و ارائه کرده است. «راهنمای جامع بلند کردن وزنه‌های سنگین» مطالعه‌ای ضروری برای دانشجویان شرکت‌کننده در این دوره‌ها و یک راهنمای اساسی برای هر کسی است که با وزنه‌های سنگین کار می‌کند یا بر استفاده از آن‌ها نظارت دارد.

این کتاب، مانند سایر عناوین مجموعه «راهنمای جامع»، مملو از اطلاعات، نکات، استراتژی‌ها و برنامه‌های تمرینی است. با تصاویر گویا و رویکردی معتبر، هر آنچه را که برای کار ایمن و موفقیت‌آمیز با وزنه‌های سنگین نیاز دارید، پوشش می‌دهد.

Aimed at fitness professionals, coaches and
sportspeople, this is the definitive guide to lifting maximum weights from beginner level through to advanced. This applies to those who wish to build body strength and bulk as well as people wanting to improve their performance
in a range of other sports.

Heavy weights are very popular in gyms but there is a lack of supervision and good instruction. This is not only dangerous to the gym user but also bad news for the gym, and it prompted the Register of Exercise Professionals (REPS) to authorise a range of new courses designed by the book’s author. The Complete Guide to Lifting Heavy Weights is required reading for students taking these courses, and an essential guide for anyone who works with or supervises the use of heavy weights.

As with all titles in the Complete Guide series it is packed with information, tips, strategies and
training plans. Well-illustrated and authoritative, it covers everything you need to know to deal with heavy weights safely and successfully.