ممیزی اضطراب ۲۰۲۲
The Anxiety Audit 2022

معرفی کتاب ممیزی اضطراب ۲۰۲۲

لین لیونز، متخصصی که مشاوره هایش به طور منظم در نشریات روانشناسی امروز، نیویورک تایمز و سایر رسانه ها منتشر می شود، یک راهنمای جدید ارائه می دهد که ۷ روش مخفیانه ای که الگوهای اضطراب به زندگی خانوادگی، دوستانه و کاری ما نفوذ می کنند را فاش می کند و گام های واضح و عملی برای شکستن چرخه نگرانی ارائه می دهد. از مردم بخواهید اضطراب را توصیف کنند و آن ها با علائم فیزیکی آشنا مثل ضربان قلب تند، کف دست های عرق کرده، مشکل در تنفس شروع می کنند. آن ها ممکن است اضافه کنند که اضطراب “ترس شدید” یا “حمله پانیک” یا “از دست دادن کنترل ترسناک” است. اما اضطراب همیشه آن چیزی نیست که فکر می کنیم، به خصوص در حال حاضر. اضطراب به یک امر عادی تبدیل شده است، ثابت و در حال جوشیدن، که خودش را در الگوها و واکنش هایی پنهان می کند که ما حتی آن ها را به عنوان اضطراب نمی شناسیم. الگوهایی مثل تفکر جهانی، انزوای درونی و مشغله زدگی. “ممیزی اضطراب” راهنمایی برای همه است، بدون استفاده از اصطلاحات روانشناسی و سرشار از بینش های قابل ارتباط که می توانند به سرعت در زندگی روزمره ما به کار گرفته شوند. “ممیزی اضطراب” ۷ روش مخفیانه ای را که الگوهای اضطراب به زندگی خانوادگی، دوستانه و کاری ما نفوذ می کنند، فاش می کند و گام های واضح و قابل انجام برای تغییر آن ها ارائه می دهد.

فهرست کتاب: