Sale
استرس را به قدرت تبدیل کنید: روتین های تاب آوری برای جنگجویان، افراد ضعیف و همه افراد بین آنها، ۲۰۲۱
Stress Into Strength: Resilience Routines for Warriors, Wimps, and Everyone in Between 2021
دانلود کتاب استرس را به قدرت تبدیل کنید: روتین های تاب آوری برای جنگجویان، افراد ضعیف و همه افراد بین آنها، ۲۰۲۱ (Stress Into Strength: Resilience Routines for Warriors, Wimps, and Everyone in Between 2021) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Nick Arnett |
|---|
ناشر:
HarperCollins Leadership
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2021 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
224 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
3 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب استرس را به قدرت تبدیل کنید: روتین های تاب آوری برای جنگجویان، افراد ضعیف و همه افراد بین آنها، ۲۰۲۱
استرس فلج کننده را از طریق روتین های اثبات شده تاب آوری که توسط یک مربی حادثه بحرانی و رهبر پاسخ دهنده اول آموزش داده شده اند، به قدرت شگفت انگیز تبدیل کنید.
کشف و تمرین ریتم ایده آل شما از استرس و تجدید قوا – جسمی، اجتماعی و روحانی – سلامتی، قدرت و تاب آوری شما را افزایش می دهد. واکنش های استرس خودکار هستند، اما برای تبدیل استرس به قدرت، باید در مورد روتین هایی که سیستم های تجدید قوای طبیعی شما را فعال می کنند، عمدی شوید. نکات اثبات شده در سراسر “استرس به قدرت” به شما کمک می کند تا دقیقاً همین کار را انجام دهید.
نیک آرنت دارای مشاغل برجسته و پر استرس بوده است، از جمله به عنوان یک تکنسین اورژانس و آتش نشان با تجربه در بلایای داخلی و بین المللی، و همچنین در دنیای شرکت ها به عنوان یک بنیانگذار و مدیر نرم افزار. برای بیش از 15 سال، او رهبری کرده و به مردم آموزش داده است که چگونه در برابر بحران های بزرگ و کوچک تاب آور باشند.
در “استرس به قدرت” یاد خواهید گرفت که چگونه:
- برای همیشه افسانه های استرس را رها کنید که سوگیری “منفی” مغز انسان آنها را تقویت می کند.
- بینش در مورد واکنش های استرس مبتنی بر شخصیت خود به دست آورید و هرگونه واکنش منفی و غریزی را به پاسخ های مثبت و بلندمدت برای غلبه بر بزرگ ترین موانع خود هدایت کنید.
- یاد بگیرید که چگونه پاسخ های استرس و تجدید قوا را به صورت جسمی، اجتماعی و روحانی انتخاب کنید که به انعطاف پذیری و تاب آوری بیشتر شما کمک می کند.
- نکاتی را در مورد زمان درخواست کمک در مورد ضربه، حفظ استقامت در طول بحران در محل کار و حتی تربیت فرزندان تاب آور یاد بگیرید.
با بینش هایی که از برخی از پر استرس ترین مشاغل قابل تصور به دست آمده است، زندگی شخصی و حرفه ای خود را متحول کنید.
فهرست کتاب:
۱. جلد
۲. صفحه عنوان
۳. حق تکثیر
۴. فهرست مطالب
۵. مقدمه: استرس، ضروری برای زندگی
۶. فصل ۱: خوشبینی واقعگرایانه
۷. فصل ۲: موانع تجدید قوا – زندگی منفصل
۸. فصل ۳: ایجاد انعطافپذیری در خود
۹. فصل ۴: رویههای تابآوری جسمانی: ارتباط با اشیاء
۱۰. فصل ۵: رویههای تابآوری اجتماعی: ارتباط با دیگران
۱۱. فصل ۶: رویههای تابآوری معنوی: ارتباط با باورها
۱۲. فصل ۷: تابآوری پس از آسیب روحی
۱۳. سخن پایانی
۱۴. سپاسگزاری
۱۵. یادداشتها
۱۶. منابع دیگر
۱۷. نمایه
۱۸. درباره نویسنده
توضیحات(انگلیسی)
Turn debilitating stress into remarkable strength through proven resilience routines taught by a critical incident instructor and first responder leader.
Discovering and practicing your ideal rhythm of stress and renewal – physical, social, and spiritual – will enhance your health, strength, and resilience. Stress reactions are automatic, but to transform stress into strength, you need to become intentional about routines that activate your natural renewal systems. The proven tips throughout Stress Into Strength will help you do exactly that.
Nick Arnett has had distinguished, high-stress careers, including as a paramedic and firefighter with experience in domestic and international disasters, as well as in the corporate world as a software founder and executive. For more than 15 years, he has led and taught people how to be resilient through crises large and small.
In Stress Into Strength, you will learn how to:
- Let go once and for all of the stress myths that the human brain's "negative" bias reinforces.
- Gain insight into your personality-based stress reactions and channel any negative, knee jerk reactions into positive, long-term responses to overcome your biggest obstacles.
- Learn how to choose physical, social, and spiritual stress and renewal responses that will help make your more flexible and resilient.
- Learn tips on when to seek help with trauma, staying undaunted through crisis in the workplace, and even raising resilient children.
Transform your personal and professional life with insights gained from some of the most stressful professions you can imagine.
Table of Contents
1. Cover
2. Title Page
3. Copyright
4. Contents
5. Introduction: Stress, Essential to Life
6. Chapter 1: Realistic Optimism
7. Chapter 2: Obstacles to Renewal—Living Disconnected
8. Chapter 3: Building Your Flexibility
9. Chapter 4: Physical Resilience Routines: Connecting to Things
10. Chapter 5: Social Resilience Routines: Connecting With Others
11. Chapter 6: Spiritual Resilience Routines: Connecting With Beliefs
12. Chapter 7: Resilience After Trauma
13. Afterword
14. Acknowledgments
15. Notes
16. Other Resources
17. Index
18. About the Author
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
