حرفایی که به خودم میزنم ۲۰۲۲
Sh*t I Say to Myself 2022

دانلود کتاب حرفایی که به خودم میزنم ۲۰۲۲ (Sh*t I Say to Myself 2022) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)

نویسنده	Krimer, Katie

ناشر: New Harbinger Publications

دسته: تاریخ و نظریه در روانشناسی, روانشناسی

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2022
زبان	English
تعداد صفحه‌ها	0
نوع فایل	epub, pdf
حجم	4 Mb

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب حرفایی که به خودم میزنم ۲۰۲۲

زمان آن رسیده که با ذهن سمی خودتان خداحافظی کنید.
آیا تا به حال افکاری داشته اید که شما را به جای بالا بردن، به پایین می کشانند؟ افکاری که احساس ناامیدی و گیر افتادن به شما می دهند؟ شما تنها نیستید. بسیاری از مردم با افکار منفی در مورد خودشان – و جهان – دست و پنجه نرم می کنند. اما اگر افکار مزاحم و ناامید کننده شما مانع از زندگی کردن شما شده اند، وقت آن است که به ذهن سمی خود بگویید که بس کند. وقت آن است که در برابر منتقد درونی خود بایستید. و وقت آن است که برای همیشه به افکار منفی پشت در را ببندید.
این کتاب که توسط یک روان درمانگر نوشته شده و بر اساس روش های تایید شده ذهن آگاهی و درمان شناختی رفتاری (CBT) است، با رویکردی شوخ طبعانه و بدون تعارف، به شما کمک می کند تا افکار منفی خود را “فراموش کنید” و به صحبت های سمی با خود پایان دهید و با تمام مثبت اندیشی و اعتماد به نفسی که برای رسیدن به اهداف خود نیاز دارید، مانند یک شخص قوی زندگی کنید.
با گذشت زمان، صحبت های منفی با خود می تواند به چیزی بیش از یک دیدگاه بدبینانه از زندگی منجر شود. می تواند اعتماد به نفس شما را از بین ببرد؛ به روابط شما آسیب برساند؛ و به اضطراب، افسردگی و بسیاری از مشکلات سلامت روان دیگر منجر شود. وقت آن است که بگویید، بس است! این کتاب کوچک ابزارها – و شجاعتی را که شما نیاز دارید – به شما خواهد داد تا برای همیشه به ذهن سمی خود بگویید که گم شود.

فهرست کتاب:

۱. دیگه گه خوری بسه.

توضیحات(انگلیسی)

It's time to break up with your toxic mind.

Have you ever had thoughts that drag you down, rather than lift you up? Thoughts that make you feel hopeless and stuck? You're far from alone. Many people struggle with negative thoughts about themselves—and the world. But if your unrepentant ruminations are getting in the way of living your life, it's time to tell your toxic mind to cut the crap. It's time to stand up to your inner critic. And it's time to show negative thoughts the door—once and for all.

Written by a psychotherapist and grounded in proven-effective mindfulness and cognitive behavioral therapy (CBT), the irreverent, no-nonsense approach in this snarky—yet hopeful—guide will help you "ghost" your negative thoughts, put an end to toxic self-talk, and start living like a badass, with all the positivity and confidence needed to reach your goals.

Over time, negative self-talk can lead to more than just a pessimistic outlook on life. It can destroy your confidence; damage your relationships; and lead to anxiety, depression, and a host of other mental health conditions. It's time to say, enough! This little book will give you the tools—and the courage —you need to tell your toxic mind to f*ck off for good.