Sale
مراقبت از خود همه در یک برای دامیز ۲۰۲۲
Self-Care All-in-One For Dummies 2022
دانلود کتاب مراقبت از خود همه در یک برای دامیز ۲۰۲۲ (Self-Care All-in-One For Dummies 2022) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
ناشر:
For Dummies
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2022 |
|---|---|
| زبان |
English |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
20 Mb, 9 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب مراقبت از خود همه در یک برای دامیز ۲۰۲۲
مسئولیت سلامت و تندرستی شخصی خود را با این راهنمای جامع و مورد اعتماد مراقبت از خود به دست بگیرید.
یک ضرب المثل قدیمی هست که می گوید: «از کوزه خالی نمی توان چیزی بیرون ریخت.» این یعنی تا وقتی از خودتان مراقبت نکنید، نمی توانید از دیگران مراقبت کنید. و این حرف، امروزه بیش از هر زمان دیگری صادق است.
در کتاب “مراقبت از خود همه جانبه برای دامیز”، شما اصول اساسی پر نگه داشتن همیشگی کوزه تان را فرا می گیرید، تا بتوانید بدون خالی کردن ذخایر انرژی و سلامتی تان، به دیگران کمک کنید. این منبع جامع، از ذهن آگاهی گرفته تا انعطاف پذیری، تناسب اندام، و تغذیه سالم، نگاهی جامع به مفهوم مراقبت از خود دارد و راهنمایی عملی برای رفتارهای سالم و رضایت بخش در اختیار شما می گذارد.
در این کتاب، موارد زیر را خواهید یافت:
* راهبردهای مشخص برای گنجاندن تمرینات مراقبت از خود در زندگی روزمره پرمشغله تان
* بحث هایی درباره چگونگی مدیریت استرس و حفظ رفتاری آگاهانه و آرام در مواجهه با چالش های مدرن
* تاکید بر مهربانی و ملایمت با خود، اطمینان از اینکه خودتان را در معرض استانداردهای غیرممکن یا غیرواقعی قرار ندهید
همه ما به دنبال بهبود زندگی، ارتقای روحیه و افزایش رفاه خود هستیم. کتاب “مراقبت از خود همه جانبه برای دامیز” ثابت می کند که، در حالی که کمال ممکن است برای همه ما دست نیافتنی باشد، با برداشتن گام های کوچک و قابل مدیریت به سوی آرامش و استحکام بیشتر، می توانید به سوی شادی و رضایت پیشرفت معناداری داشته باشید.
فهرست کتاب:
۱. جلد
۲. صفحه عنوان
۳. فهرست مطالب
۴. مقدمه
۵. کتاب ۱: حضور در لحظه از طریق ذهنآگاهی
۶. کتاب ۲: رفتار با شفقت با خود
۷. کتاب ۳: مواجهه با چالشها با تابآوری
۸. کتاب ۴: احساس بهتر با کمی تناسب اندام
۹. کتاب ۵: تغذیه بدن با تغذیه درجه یک
۱۰. کتاب ۶: کاهش استرس در زندگی
۱۱. کتاب ۷: مهار فعالیتهای آنلاین
۱۲. نمایه
۱۳. درباره نویسندگان
۱۴. ارتباط با دامیز
۱۵. توافقنامه مجوز کاربری نهایی
توضیحات(انگلیسی)
Take charge of your personal health and well-being with this trusted, all-in-one guide to self-care
There’s an old saying that goes, “You can’t pour from an empty cup.” It means that you can’t take care of others unless you take care of yourself. And it’s never been truer than it is today.
In Self-Care All-in-One For Dummies, you’ll master the fundamentals of making sure that your cup is always full, so you can give to others without draining your reserves of energy and health. From mindfulness to resilience, fitness, and clean eating, this comprehensive resource takes a holistic look at what it means to take care of yourself and offers you a how-to guide to healthy and fulfilling behaviors.
In this book, you’ll find:
- Concrete strategies for incorporating self-care practices into your busy, everyday life
- Discussions of how to manage stress and maintain a mindful and calm demeanor and attitude in the face of modern challenges
- An emphasis on being kind and gentle with yourself, ensuring that you don’t hold yourself to an impossible or unrealistic standard
We’re all looking to improve our lives, lift our spirits, and increase our well-being. Self-Care All-in-One For Dummies proves that, while perfection may be out of reach for all of us, you can make meaningful progress toward happiness and fulfilment by taking small, manageable steps towards a calmer, more grounded you.
Table of Contents
1. Cover
2. Title Page
3. Table of Contents
4. Introduction
5. Book 1: Being Present through Mindfulness
6. Book 2: Treating Yourself with Compassion
7. Book 3: Facing Challenges with Resilience
8. Book 4: Feeling Better with a Bit of Fitness
9. Book 5: Providing Your Body with Top-Notch Nutrition
10. Book 6: Scaling Back the Stress in Your Life
11. Book 7: Reining In Online Activities
12. Index
13. About the Authors
14. Connect with Dummies
15. End User License Agreement
دیگران دریافت کردهاند
سایر کتابهای ناشر
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
