کتاب کار اضطراب بارداری و پس از زایمان ۲۰۰۹
Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook 2009

معرفی کتاب کتاب کار اضطراب بارداری و پس از زایمان ۲۰۰۹

ای کاش این کتاب را وقتی از اختلال وسواس فکری عملی بعد از زایمان رنج می بردم، داشتم! مادران باردار و پس از زایمان باید بدانند که اختلالات اضطرابی پری ناتال شایع و قابل درمان هستند و نیازی به ادامه رنج نیست. –– کاترین استون، سردبیر پیشرفت پس از زایمان. اگر فرزندم سالم نباشد چه؟ اگر درد زایمان را تحمل کنم چه؟ اگر مادر خوبی نباشم چه؟ اگر این افکار را دارید، تنها نیستید. اضطراب در دوران بارداری و پس از زایمان بسیار شایع تر از آن چیزی است که بسیاری از مردم می دانند، اما منابع بسیار کمی برای مادران تازه کار که با این مشکل روبرو هستند، در دسترس است. اگر شما یکی از بسیاری از زنانی هستید که از این بیماری قابل درمان رنج می برند، کتاب کار اضطراب بارداری و پس از زایمان، استراتژی های قدرتمندی را ارائه می دهد که بر اساس رفتار درمانی شناختی (CBT) مبتنی بر شواهد، برای کمک به شما در کنترل نگرانی، وحشت و اضطراب شما است. شما از طریق سلسله تمرینات و برگه های کار ساده، مهارت های لازم برای آرام کردن خود را در مواقعی که بیشترین استرس را دارید، یاد می گیرید. همچنین استراتژی هایی را که در کاهش فرکانس و شدت احساسات اضطرابی که بسیاری از زنان باردار و مادران نوزاد با آن روبرو هستند، اثبات شده است، یاد می گیرید. این کتاب همچنین شامل یک فصل است که نکاتی برای کمک به پدران برای درک و حمایت از همسرانشان ارائه می دهد. بسیاری از والدین جدید احساس اضطراب می کنند و داشتن برخی ترس ها در طول و بعد از بارداری کاملا طبیعی است. مشکل این است که اضطراب می تواند افزایش یابد، زندگی روزمره شما را مختل کند و از لذت بردن از والدین بودن شما جلوگیری کند. این کتاب کار موثر می تواند به شما کمک کند تا افکار اضطرابی خود را مهار کنید و به تفکر مثبت برگردید که از آن محروم بوده اید.

فهرست کتاب: