Sale
تناسب اندام به سبک بوکسِ قدیمی ۲۰۱۳
Old School Boxing Fitness 2013
دانلود کتاب تناسب اندام به سبک بوکسِ قدیمی ۲۰۱۳ (Old School Boxing Fitness 2013) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف) و ترجمه فارسی
| نویسنده |
Andy Dumas, Jamie Dumas |
|---|
ناشر:
Simon and Schuster
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2013 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
256 |
| نوع فایل |
epub |
| حجم |
10.4 MB |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب تناسب اندام به سبک بوکسِ قدیمی ۲۰۱۳
اگر میخواهید ظاهری ورزیده و حرفهای داشته باشید، باید مانند یک ورزشکار حرفهای تمرین کنید. هیچ ورزشکاری سختتر و با ظاهری بهتر از بوکسورهای حرفهای تمرین نمیکند. فیتنس بوکسینگ بهترین بخشهای تمرین یک بوکسور را برداشته و آنها را با تمرینات مرسومتری مانند دویدن و وزنهبرداری ترکیب میکند تا یک تمرین منحصربهفرد ایجاد کند که به افزایش استقامت، قدرت و چابکی شما در حین مشت زدن کمک میکند.
راهنمای دوازده هفتهای تناسب اندام و تغذیه، اثر اندی و جیمی دوماس، مربیان خبره بوکس، برای زنان و مردان در هر سن و سطح آمادگی جسمانی طراحی شده و به سه بخش تقسیم میشود: تمرینات بوکس، آمادگی قلبی عروقی و آمادگی عضلانی. دستورالعملهای ساده به همراه بیش از 200 عکس گام به گام، تمام جنبههای تمرین فیتنس بوکسینگ را شرح میدهد، از اصول اولیه مشت زدن گرفته تا روشهای проверенных و کارآمدی که بوکسورهای حرفهای برای بهبود عملکرد قلب و عروق و تقویت عضلات خود استفاده میکنند.
فهرست کتاب:
۱. روی جلد
۲. مطالب مقدماتی
۳. مطالب مقدماتی ۱
۴. عنوان
۵. حق تکثیر
۶. تقدیم
۷. فهرست
۸. پیشگفتار
۹. پیشگفتار ۱
۱۰. مقدمه
۱۱. فصل ۱
۱۲. فصل ۲
۱۳. فصل ۳
۱۴. فصل ۴
۱۵. فصل ۵
۱۶. فصل ۶
۱۷. فصل ۷
۱۸. فصل ۸
۱۹. فصل ۹
۲۰. فصل ۱۰
۲۱. قدردانی
۲۲. درباره نویسندگان
۲۳. نمایه
توضیحات(انگلیسی)
If you want to look like a world-class athlete, you have to train like one, and no athletes train harder or look better doing it than professional boxers. Fitness boxing takes the best parts of a boxer’s workout and combines them with more traditional exercises like running and weightlifting to create a unique workout that will help boost your stamina, strength, and agility while throwing punches.
Designed for men and women of all ages and levels of fitness, certified boxing instructors Andy and Jamie Dumas’s twelve-week guide to fitness and nutrition is broken into three sections: boxing training, cardiovascular conditioning, and muscular conditioning. Easy-to-follow instructions combined with more than 200 step-by-step photographs describe all aspects of fitness boxing training, from the basics of throwing punches to the tried-and-true conditioning methods professional boxers use for their own cardiovascular and muscular development.
Table of Contents
1. Cover
2. Frontmatter
3. Frontmatter1
4. Title
5. Copyright
6. Dedication
7. Contents
8. Foreword
9. Foreword1
10. Preface
11. Chapter 1
12. Chapter 2
13. Chapter 3
14. Chapter 4
15. Chapter 5
16. Chapter 6
17. Chapter 7
18. Chapter 8
19. Chapter 9
20. Chapter 10
21. Acknowledgments
22. About the Authors
23. Index
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
