Sale
مسیر آگاهانه در دل نگرانی و تفکر مداوم ۲۰۱۰
Mindful Path through Worry and Rumination 2010
دانلود کتاب مسیر آگاهانه در دل نگرانی و تفکر مداوم ۲۰۱۰ (Mindful Path through Worry and Rumination 2010) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Kumar, Sameet M. |
|---|
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2010 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
0 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
340 Kb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب مسیر آگاهانه در دل نگرانی و تفکر مداوم ۲۰۱۰
آیا خودتان را درگیر افکار در مورد چیزهایی که نمی توانید کنترل کنید می بینید؟ نگران اهداف و پروژه هایی که هنوز کامل نشده اند؟ یا اینکه حس می کنید فردی که می خواهید باشید نیستید؟
افرادی که نگران هستند و به افکار خود می پردازند، متوقف کردن اضطراب در مورد اتفاقات آینده و پشیمانی یا فکر کردن دوباره به کارهای گذشته را دشوار می یابند. اگر این روند کنترل نشود، می تواند منجر به مشکلات سلامت روان مانند افسردگی و اختلال اضطراب فراگیر شود. مسیر ذهن آگاهی از طریق نگرانی و تامل، استراتژی های قدرتمند ذهن آگاهی را ارائه می دهد که از تمرینات معنوی بودایی و تکنیک های روان شناختی اثبات شده گرفته شده اند تا به شما کمک کنند که به بیش از حد فکر کردن در مورد آنچه نمی توانید کنترل کنید-آینده و گذشته- پایان دهید و یاد بگیرید که چگونه در لحظه حال، آرامش و رضایت را بیابید.
فهرست کتاب:
۱. فهرست مطالب
۲. قدردانی
۳. مقدمه
۴. نشخوار فکری و احساسات شما: فکر کردن و فرو رفتن در افسردگی، اضطراب و خشم
۵. مسیر آگاهیبخش (یا: مسیر ذهنآگاهانه)
۶. هزارتوی نشخوار فکری
۷. توهم بینقص
۸. بازتنظیم سیمکشی مغز شما
۹. احساس رضایت داشتن
۱۰. روالهای تندرستی
۱۱. دستیابی به اهداف معنادار
۱۲. تابآوری (یا: انعطافپذیری)
۱۳. به کمال رساندن فرآیند
۱۴. منابع ذهنآگاهی
۱۵. منابع
توضیحات(انگلیسی)
Do you find yourself ruminating about things you can”t control? Worrying about those yet-to-complete goals and projects? What about just feeling like you”re not the person you want to be?
People who worry and ruminate find it difficult to stop anxiously anticipating future events and regretting or rethinking past actions. Left unchecked, this tendency can lead to mental health problems such as depression and generalized anxiety disorder. The Mindful Path Through Worry and Rumination offers powerful mindfulness strategies derived from Buddhist spiritual practices and proven psychological techniques to help you stop overthinking what you can”t control-the future and the past-and learn how to find contentment in the present moment.
Table of Contents
1. contents
2. acknowledgments
3. introduction
4. rumination and your emotions: thinking your way into depression, anxiety, and anger
5. the mindful path
6. the maze of rumination
7. the perfect illusion
8. rewiring your brain
9. being content
10. wellness routines
11. attaining meaningful goals
12. resilience
13. perfecting the process
14. mindfulness resources
15. references
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
