Sale
درمان شناختی رفتاری آگاهانه: راهی ساده برای شفا، امید و آرامش ۲۰۲۲
Mindful Cognitive Behavioral Therapy: A Simple Path to Healing, Hope, and Peace 2022
دانلود کتاب درمان شناختی رفتاری آگاهانه: راهی ساده برای شفا، امید و آرامش ۲۰۲۲ (Mindful Cognitive Behavioral Therapy: A Simple Path to Healing, Hope, and Peace 2022) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Seth J. Gillihan |
|---|
ناشر:
HarperOne
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2022 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
256 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
1 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب درمان شناختی رفتاری آگاهانه: راهی ساده برای شفا، امید و آرامش ۲۰۲۲
یک روانشناس فعال – یکی از مشهورترین مروجین درمان شناختی رفتاری (CBT) – رویکردی تازه و خوشایند برای درمان مشکلات سلامت روان ارائه می دهد که با زمانه ما همخوانی دارد و ذهن آگاهی و معنویت را با CBT ترکیب می کند تا افکار منفی را به طور موثر غلبه کند، به شفای عمیق دست یابد و به طور واقعی به آرامش پایدار دست یابد.
حرفه ایان سلامت روان تکنیک های علمی زیادی برای تسکین علائمی مانند اضطراب و افسردگی دارند. با این حال، این رویکردهای تقلیل گرایانه اغلب آن آرامش ماندگاری را که آرزویش را داریم به ارمغان نمی آورند. دکتر ست گیلیهن، روانشناس فعال و یکی از مشهورترین مروجین درمان شناختی رفتاری (CBT)، معتقد است که برای سالم و کامل شدن، باید فراتر از تسکین علائممان عمل کنیم. برای دستیابی به سلامت و تندرستی پایدار، باید جنبه معنوی را در فرآیند شفای خود در آغوش بگیریم.
روش درمان شناختی رفتاری ذهن آگاهانه گیلیهن بینش هایی از CBT، ذهن آگاهی، استوئیسم و عرفان مسیحی را در فرآیند درمانی ادغام می کند. او نشان می دهد که چگونه می توانیم از این روش در زندگی روزمره خود برای تسلط بر افکار منفی و انتخاب اقدامات مناسب برای حضور کامل و آرامش استفاده کنیم.
این راهنمای استثنایی به ما می آموزد که چگونه ذهن خود را برای کنار گذاشتن دروغ های سرسختانه ای که به خودمان می گوییم دوباره آموزش دهیم و روش های سالم و معنوی جدیدی را اتخاذ کنیم که می تواند به ما در تمرکز بر حقایق عمیق وجودمان کمک کند – که در نقص هایمان کامل هستیم، و مهمتر از همه، که موجوداتی هستیم که لیاقت عشق را داریم.
فهرست کتاب:
۱. جلد
۲. صفحه عنوان
۳. تقدیمنامه
۴. سرآغاز
۵. فهرست مطالب
۱. ندا را بشنو
۲. با خودت ارتباط برقرار کن
۳. اهرم فشار پیدا کن
۴. بله بگو
۵. آگاهی ذهنآگاهانه را تمرین کن
۶. با دنیایت ارتباط برقرار کن
۷. سپاسگزاری کن
۸. استراحت کن
۹. بدنت را دوست داشته باش
۱۰. دیگران را دوست داشته باش
۱۱. در راستا کار کن
۱۲. با هدف زندگی کن
۱۳. به خانه برگرد
۱۹. تقدیر و تشکر
۲۰. یادداشتها
۲۱. درباره نویسنده
۲۲. حق تکثیر
۲۳. درباره ناشر
توضیحات(انگلیسی)
A practicing psychologist—one of the top popularizers of Cognitive Behavioral Therapy (CBT)—offers a fresh, welcome approach for treating mental health issues that speaks to our times, blending mindfulness and spirituality with CBT to effectively overcome negative thinking, achieve deep healing, and truly attain lasting peace.
Mental health professionals have many science-based techniques for alleviating symptoms like anxiety and depression. However, these reductive approaches often don’t deliver the lasting peace we long for. Practicing psychologist and one of the top popularizers of Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Dr. Seth Gillihan believes we need to do more than relieve our symptoms to become healthy and whole. To achieve long-lasting health and well-being, we must embrace the spiritual in our healing.
Gillihan’s mindful cognitive behavioral therapy method blends insights from CBT, mindfulness, Stoicism, and Christian mysticism into the therapeutic process. He reveals how we can use this method in our daily lives to master negative thoughts and choose the right actions to become fully present and at peace.
This extraordinary guide teaches us how to retrain our minds to banish the stubborn lies we tell ourselves and adapt new healthful and spiritual practices that can help us focus on the deep truths of our existence—that we are perfect in our imperfections, and most important, that we are beings deserving of love.
Table of Contents
1. Cover
2. Title Page
3. Dedication
4. Epigraph
5. Contents
1. Hear the Call
2. Connect with Yourself
3. Find Leverage
4. Say Yes
5. Practice Mindful Awareness
6. Connect with Your World
7. Offer Thanks
8. Find Rest
9. Love Your Body
10. Love Others
11. Work in Alignment
12. Live with Purpose
13. Come Home
19. Acknowledgments
20. Notes
21. About the Author
22. Copyright
23. About the Publisher
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
