Meal Ideas: Dash Diet and Anti Inflammatory Meals for Weight Loss 2017
89,000 تومان
دانلود کتاب پزشکی ایده های غذایی: رژیم غذایی DASH و وعده های غذایی ضد التهابی برای کاهش وزن
نویسنده |
Tammy Gonzales |
---|---|
انتشارات |
Editorial Imagen LLC |
زبان |
English |
تاریخ انتشار |
2017-05-15 |
تعداد صفحهها |
183 |
نوع فایل |
epub |
حجم |
2 Mb |
سال انتشار |
2017 |
امکان مطالعه در اپلیکیشن کالیبو
توضیحات
ایدههای غذایی: رژیم غذایی DASH و وعدههای ضدالتهاب برای کاهش وزن آیا برای یافتن منویی برای وعدههای غذایی خود تلاش میکنید؟ Meal Ideas اینجاست تا به فهرستی جامع از دستور العمل ها از دو برنامه رژیم غذایی متمایز، رژیم ضد التهابی و رژیم DASH کمک کند. ما اغلب غذاها و وعده های غذایی ناسالم را انتخاب می کنیم. این در تعداد افرادی که اضافه وزن دارند، فشار خون بالا، کلسترول بالا و سایر شرایط ناتوان کننده دارند مشهود است. دستور العمل های موجود در این کتاب به شما ایده های برنامه غذایی خوبی را برای کسانی که دارای بیماری هایی هستند که باعث التهاب می شوند مانند آرتریت و فشار خون بالا می دهد. بخش اول ایده های وعده غذایی رژیم ضد التهابی را با این دسته بندی ها پوشش می دهد: مشکلات التهابی، رژیم غذایی ضد التهابی، نکاتی برای پخت و پز و درست غذا خوردن در هنگام رژیم ضد التهابی، آیا درست می پزید، و دستور العمل های ضد التهابی خوشمزه. نمونه دستور العمل ها عبارتند از: مرغ پلینزی، بوقلمون، لوبیا سیاه Hivos Rancheros، شام با لوبیا، لوبیا و برنج، مرغ و عدس، ماهی قزل آلا با طعم افرا، سالمون سیر بو داده، سالاد مخلوط سبزی، سالاد خیار مرزه، توفو اسکرامبل، لیمو-شیلانترو، سالاد میوه، غلات صبحانه موز، بلغور جوی سالم، سالاد توفو و شاهی، توفوی پخته شده و سالاد توفو. بخش دوم کتاب ایده های وعده غذایی رژیم غذایی DASH را با این دسته بندی ها پوشش می دهد: رژیم DASH چیست، مطالعه DASH، اهداف مواد مغذی روزانه، دستورالعمل های رژیم غذایی DASH، ورزش، رژیم غذایی DASH، پیش غذاها، نوشیدنی ها، صبحانه، غذاهای اصلی، مخلفات، سالاد، سوپ و رژیم غذایی DASH 5 روز منوی نمونه. نمونه ای از دستور العمل های موجود عبارتند از: فلفل عدس بدون گوشت، تبوله با گوجه فرنگی، بادمجان بخارپز تند با سس بادام زمینی، گوشت خوک کبابی معمولی، کروتون موز بادام بدون شراب مارگاریتا، قارچ پورتابلا شکم پر، سوشی گیاهی، گیاهی شیرین، تازه و سالم و تازه گرانولا، سس ماکارونی گیاهی و پلو زعفرانی.
توضیحات(انگلیسی)
Meal Ideas: DASH Diet and Anti Inflammatory Meals for Weight Loss Do you struggle to come up with a menu for your meals? Meal Ideas is here to help with a comprehensive listing of recipes from two distinctive diet plans, the Anti Inflammatory Diet and the DASH Diet. Often we choose foods and meals that are not healthy. This is evident in the number of people who suffer from being overweight, hypertension, high cholesterol, and other debilitating conditions. The recipes within this book will give you good meal plan ideas for those who suffer with conditions that cause inflammation such as arthritis and hypertension. The first section of Meal Ideas covers the Anti Inflammatory Diet with these categories: Inflammation Problems, The Anti Inflammation Diet, Tips for Cooking and Eating Right When on the Anti Inflammatory Diet, Are You Cooking Right, and Delicious Anti Inflammatory Recipes. A sampling of the recipes includes: Polynesian Chicken, Turkey Curry, Black Bean Huevos Rancheros, Hearty Bean Dinner, Meaty Beans and Rice, Chicken and Lentils, Maple Flavored Salmon, Baked Garlic Salmon, Mixed Veggie Salad, Delicious Cucumber Salad, Tofu Scramble, Lime and Cilantro Tofu, Fruit Salad, Banana Nut Breakfast Cereal, Healthy Oatmeal, Tofu Watercress Salad, Baked Tofu, and Tofu Salad. The second section of the Meal Ideas book covers the DASH DIET with these categories: What is the DASH Diet, DASH Study Daily Nutrient Goals, Dash Diet Guidelines, Exercise and the DASH DIET, Appetizers, Beverages, Breakfast, Main Dishes, Sides, Salads, Soups, and DASH Diet 5 Day Sample Menu. A sample of the included recipes are: Meatless Lentil Chili, Tabbouleh with Tomatoes, Spicy Steamed Eggplant with Peanut Sauce, Basic Barbeque Pork Chops, Broiled Almond Banana Toast No Booze Margarita, Stuffed Portabella Mushrooms, Vegetable Sushi, Spicy Sweet and Tangy Herbal Tea, Healthy Homemade Granola, Vegetable Medley Pasta Sauce, and Rice Pilaf with Saffron.
شناسه محصول:
3573083
دسته: بیماری ها, پزشکی, تغذیه, رژیم درمانی
محصولات مرتبط
How to Fight FATflammation!: A Revolutionary 3-Week Program to Shrink the Body’s Fat Cells for Quick and Lasting Weight Loss 2016
89,000 تومان
IBS: Food, Facts and Recipes: Control irritable bowel syndrome for life 2015
89,000 تومان
Thyroid Diet : Thyroid Solution Diet & Natural Treatment Book For Thyroid Problems & Hypothyroidism Revealed! 2013
89,000 تومان