Sale
مدیریت افسردگی با ذهن آگاهی برای دامیز ۲۰۱۶
Managing Depression with Mindfulness For Dummies 2016
دانلود کتاب مدیریت افسردگی با ذهن آگاهی برای دامیز ۲۰۱۶ (Managing Depression with Mindfulness For Dummies 2016) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Robert Gebka |
|---|
ناشر:
For Dummies
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2016 |
|---|---|
| زبان |
English |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب مدیریت افسردگی با ذهن آگاهی برای دامیز ۲۰۱۶
با استفاده از ذهن آگاهی بر افسردگی غلبه کنید و آینده ای مثبت بسازید. اگر از افسردگی رنج می برید، می دانید که نمی توانید به سادگی آن را از خود دور کنید. افسردگی یک وضعیت بالقوه ناتوان کننده است که باید با دقت درمان و مدیریت شود، اما ندانستن اینکه برای کمک به کجا مراجعه کنید می تواند زمانی را که در حال حاضر دشوار است، حتی آزاردهنده تر کند. خوشبختانه، کتاب “مدیریت افسردگی با ذهن آگاهی برای دامیز” راهنمایی معتبر و همدلانه در مورد استفاده از مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی مبتنی بر شواهد و مورد تایید NHS مشابه با رفتار درمانی شناختی (CBT) ارائه می دهد تا به شما کمک کند بر افسردگی غلبه کنید و حس جدیدی از بهزیستی و شادی عاطفی را کشف کنید. این کتاب تکنیک های خودمدیریتی ذهن آگاهی پیشرفته ای را ارائه می دهد که به شما کمک می کند وضعیت خود را درک کنید و به شما می آموزد چگونه با الگوهای فکری منفی که اغلب در خلق و خوی پایین و افسردگی نقش دارند، به طور متفاوتی ارتباط برقرار کنید.
سازمان بهداشت جهانی پیش بینی می کند که تا سال 2030، افراد بیشتری نسبت به هر مشکل سلامتی دیگری تحت تاثیر افسردگی قرار خواهند گرفت. در حالی که آمار تکان دهنده است، اما روزنه امیدی را ارائه می دهد: شما تنها نیستید. همانطور که به یادگیری بیشتر در مورد چگونگی عملکرد افسردگی و چگونگی درمان آن ادامه می دهیم، تمرین ذهن آگاهی به عنوان یک ابزار موثر برای کاهش استرس، اضطراب، افسردگی، عزت نفس پایین و بی خوابی ثابت می شود. با نکات و راهنمایی های ارائه شده در داخل، یاد خواهید گرفت که چگونه تمرین ذهن آگاهی را برای کاهش علائم افسردگی خود به کار ببرید و زندگی خود را پس بگیرید.
* با ذهن آگاهی از افسردگی التیام یابید و بهبود پیدا کنید.
* ارتباط بین فکر، احساس، خلق و خو و افسردگی را درک کنید.
* افسردگی خود را با تمرینات موثر ذهن آگاهی کاهش دهید.
* تغییرات مثبت را پیاده سازی کنید و از عود بیماری جلوگیری کنید.
خواه با خلق و خوی پایین دست و پنجه نرم می کنید یا صرفاً می خواهید ذهن آگاهی را به عنوان راهی برای غنی سازی زندگی خود یاد بگیرید، کتاب “مدیریت افسردگی با ذهن آگاهی برای دامیز” به عنوان چراغی از نور و امید در سفر شما برای کشف مجدد حس بهزیستی، شادی و خوشحالی شما عمل می کند.
فهرست کتاب:
۱. صفحه عنوان
۲. صفحه حق تکثیر
۳. فهرست مطالب
۴. مقدمه
۵. بخش اول: درک افسردگی و همراهی با زندگی
۶. بخش دوم: سفری به سوی بهبودی با ذهن آگاهی
۷. بخش سوم: زندگی آگاهانه و ارتباط با شادی
۸. بخش چهارم: قسمت ده تایی ها
۹. فهرست نمایه
۱۰. توافقنامه مجوز کاربر نهایی
توضیحات(انگلیسی)
Rise above depression and build a positive future using mindfulness If you suffer from depression, you know that it?s not something you can simply snap yourself out of. Depression is a potentially debilitating condition that must be treated and managed with care, but not knowing where to turn for help can make an already difficult time feel even more harrowing. Thankfully, Managing Depression with Mindfulness For Dummies offers authoritative and sensitive guidance on using evidence based and NHS approved Mindfulness Based Interventions similar to Cognitive Behavioural Therapy (CBT) to help empower you to rise above depression and discover a renewed sense of emotional wellbeing and happiness. The book offers cutting edge self-management mindfulness techniques which will help you make sense of your condition and teach you how to relate differently to negative thought patterns which so often contribute to low mood and depression.
The World Health Organization predicts that more people will be affected by depression than any other health problem by the year 2030. While the statistics are staggering, they offer a small glimmer of hope: you aren?t alone. As we continue to learn more about how depression works and how it can be treated, the practice of mindfulness proves to be an effective tool for alleviating stress, anxiety, depression, low self–esteem, and insomnia. With the tips and guidance offered inside, you?ll learn how to apply the practice of mindfulness
to ease your symptoms of depression and get your life back.
- Heal and recover from depression mindfully
- Understand the relationship between thinking, feeling, mood, and depression
- Reduce your depression with effective mindfulness practices
- Implement positive changes and prevent relapse
Whether you are struggling with low mood or simply wish to learn mindfulness as a way of enriching your life, Managing Depression with Mindfulness For Dummies serves as a beacon of light and hope on your journey to rediscovering your sense of wellbeing, joy and happiness.
Table of Contents
1. Title Page
2. Copyright Page
3. Table of Contents
4. Introduction
5. Part I Understanding Depression and Befriending Your Life
6. Part II A Journey into Healing with Mindfulness
7. Part III Living Mindfully and Connecting with Happiness
8. Part IV The Part of Tens
9. Index
10. EULA
دیگران دریافت کردهاند
سایر کتابهای ناشر
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
