Sale
مدیریت اضطراب با CBT برای دامیز ۲۰۱۲
Managing Anxiety with CBT For Dummies 2012
دانلود کتاب مدیریت اضطراب با CBT برای دامیز ۲۰۱۲ (Managing Anxiety with CBT For Dummies 2012) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Graham C. Davey, Kate Cavanagh, Fergal Jones, Lydia Turner, Adrian Whittington |
|---|
ناشر:
For Dummies
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2012 |
|---|---|
| زبان |
English |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
2 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب مدیریت اضطراب با CBT برای دامیز ۲۰۱۲
دستپاچه نشوید! با CBT با نگرانی های خود مقابله کنید و اضطراب را به حداقل برسانید!
درمان شناختی رفتاری (CBT) یک تکنیک خودیاری بسیار محبوب است که به شما می آموزد چگونه از رفتارهای مخرب یا منفی رها شوید و تغییرات مثبتی هم در افکار و هم در اعمال خود ایجاد کنید. این راهنمای عملی برای مدیریت اضطراب با CBT به شما کمک می کند تا اضطراب خود را درک کنید، راه حل هایی برای مشکلات خود شناسایی کنید و دستاوردهای خود را حفظ کرده و از عود مجدد جلوگیری کنید.
مدیریت اضطراب با CBT برای دامیز یک راهنمای عملی برای استفاده از CBT برای مواجهه با ترس هایتان و غلبه بر اضطراب و نگرانی های مداوم و غیرمنطقی است. شما خواهید فهمید که چگونه تفکر افراطی را در چشم انداز قرار دهید و افکار منفی و اضطراب آور را با طیف وسیعی از تکنیک های موثر CBT به چالش بکشید تا به شما کمک کند از یک زندگی آرام تر و شادتر لذت ببرید.
* به شما کمک می کند اضطراب و اینکه CBT چگونه می تواند کمک کند را درک کنید.
* شما را در ایجاد تغییر و تعیین اهداف راهنمایی می کند.
* تکنیک های CBT امتحان شده و واقعی را برای مواجهه با ترس هایتان و حفظ یک دیدگاه واقع بینانه در اختیار شما قرار می دهد.
مدیریت اضطراب با CBT برای دامیز ابزارهایی را که برای غلبه بر اضطراب و گسترش افق دید خود برای یک زندگی سالم و متعادل نیاز دارید، در اختیار شما قرار می دهد.
فهرست کتاب:
۱. غلبه بر اضطراب با استفاده از CBT برای دامیز®
توضیحات(انگلیسی)
Don't panic! Combat your worries and minimize anxiety with CBT!
Cognitive Behavioural Therapy (CBT) is a hugely popular self-help technique, which teaches you to break free from destructive or negative behaviors and make positive changes to both your thoughts and your actions. This practical guide to managing anxiety with CBT will help you understand your anxiety, identify solutions to your problems, and maintain your gains and avoid relapse.
Managing Anxiety with CBT For Dummies is a practical guide to using CBT to face your fears and overcome anxiety and persistent, irrational worries. You'll discover how to put extreme thinking into perspective and challenge negative, anxiety-inducing thoughts with a range of effective CBT techniques to help you enjoy a calmer, happier life.
- Helps you understand anxiety and how CBT can help
- Guides you in making change and setting goals
- Gives you tried-and-true CBT techniques to face your fears and keep a realistic perspective
Managing Anxiety with CBT For Dummies gives you the tools you need to overcome anxiety and expand your horizons for a healthy, balanced life.
Table of Contents
1. Managing Anxiety with CBT For Dummies®
دیگران دریافت کردهاند
سایر کتابهای ناشر
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
