Sale
انقلاب تناسب اندام با شدت بالا برای مردان ۲۰۱۶
High Intensity Fitness Revolution for Men 2016
دانلود کتاب انقلاب تناسب اندام با شدت بالا برای مردان ۲۰۱۶ (High Intensity Fitness Revolution for Men 2016) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف) و ترجمه فارسی
| نویسنده |
Pete Cerqua, Victoria Toujilina |
|---|
ناشر:
Simon and Schuster
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2016 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
168 |
| نوع فایل |
epub |
| حجم |
5.4 MB |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب انقلاب تناسب اندام با شدت بالا برای مردان ۲۰۱۶
اگر میشد از ساعتهای طولانی تمرینات طاقتفرسا در باشگاه و چرخهی بیپایان عرق و خستگی که ظاهراً برای تناسب اندام به آن نیاز دارید، صرفنظر کنید، چه؟ و اگر حتی پس از چشمپوشی از آنها، باز هم میتوانستید اندامی بینظیر داشته باشید، چه؟ کتاب *انقلاب تناسب اندام با شدت بالا برای مردان* اطلاعاتی را در اختیار شما قرار میدهد تا دقیقاً همین کار را انجام دهید. در این کتاب، پیت سرکوآ، نویسندهی پرفروش و مربی مشهور تناسب اندام، یک رژیم تناسب اندام پیشگامانه را ارائه میدهد که به شما کمک میکند در کمتر از پانزده دقیقه در روز، به بهترین فرم زندگی خود برسید.
تناسب اندام با شدت بالا، همهچیز دربارهی بهینهسازی زمان شما از طریق آموزش نحوهی هوشمندانه تمرین کردن است، نه طولانیتر. رژیمهای موجود در کتاب *انقلاب تناسب اندام با شدت بالا برای مردان* با استفاده از اصول علمی و برنامههای تمرینی پیشرفته، تنها در چند دقیقه در روز بدن شما را تغییر میدهند. هر کسی، از ورزشکاران فوقالعادهای که در اوج آمادگی جسمانی خود هستند تا تنبلترین افراد روی کاناپه، میتواند از برنامهی تخصصی سرکوآ بهرهمند شود. تناسب اندام با شدت بالا، تمرینات کلیدی مورد نیاز شما را تجزیه و ساده میکند و آنچه را که نیاز ندارید، حذف میکند. این تمرینات بهطور ویژه طراحی شدهاند و بارها ثابت شده است که به شما کمک میکنند تا از طریق کوتاهترین تمرینات، به سریعترین نتایج دست یابید.
پس منتظر چه هستید؟ امروز به انقلاب تناسب اندام با شدت بالا بپیوندید.
فهرست کتاب:
۱. Cover
۲. Title Page
۳. Copyright
۴. Dedication
۵. Table of Contents
۶. Introduction to the ۲۰۱۶ Edition
۷. Introduction
۸. Chapter One: Top ۱۰ Reasons Why Short Workouts Are Better
۹. Chapter Two: Getting Started
۱۰. Chapter Three: Get Your Baseline
۱۱. Chapter Four: High Intensity Home Workouts
۱۲. Chapter Five: High Intensity Legs
۱۳. Chapter Six: High Intensity “Push”
۱۴. Chapter Seven: High Intensity “Pull”
۱۵. Chapter Eight: High Intensity Rest
۱۶. Chapter Nine: High Intensity Nutrition
۱۷. Chapter Ten: High Intensity Cleansing
۱۸. Selected Bibliography
۱۹. Acknowledgments
۱. روی جلد
۲. صفحه عنوان
۳. حق چاپ
۴. تقدیم
۵. فهرست مطالب
۶. مقدمه ای بر نسخه ۲۰۱۶
۷. مقدمه
۸. فصل اول: ۱۰ دلیل برتر برای اینکه چرا تمرینات کوتاه بهتر هستند
۹. فصل دوم: شروع به کار
۱۰. فصل سوم: سطح پایه خود را بدست آورید
۱۱. فصل چهارم: تمرینات خانگی با شدت بالا
۱۲. فصل پنجم: پاها با شدت بالا
۱۳. فصل ششم: “فشار” با شدت بالا
۱۴. فصل هفتم: “کشیدن” با شدت بالا
۱۵. فصل هشتم: استراحت با شدت بالا
۱۶. فصل نهم: تغذیه با شدت بالا
۱۷. فصل دهم: پاکسازی با شدت بالا
۱۸. کتابشناسی منتخب
۱۹. تقدیر و تشکر
توضیحات(انگلیسی)
What if you were able to skip the long hours of grueling gym workouts and the endless cycle of sweat and exhaustion that you supposedly need to get fit? And what if even after forgoing those, you could still have an amazing physique? High Intensity Fitness Revolution for Men gives you the information that you need to do just that. Here bestselling author and celebrated fitness trainer Pete Cerqua presents a groundbreaking fitness regime that helps you get in the best shape of your life in less than fifteen minutes a day.
High Intensity Fitness is all about optimizing your time by teaching you how to work out smarter, not longer. Using scientific principles and advanced workout programs, the regimes in High Intensity Fitness Revolution for Men will change your body in only minutes a day. Anyone from the ultra-athletic at the peak of their physical prime to the perpetual couch potato can benefit from Cerqua’s expert program. High Intensity Fitness breaks down and simplifies the key exercises that you need, and eliminates what you don’t. These workouts are especially designed and repeatedly proven to help you achieve the fastest results through the shortest workouts.
So what are you waiting for? Join the High Intensity Fitness Revolution today.
Table of Contents
1. Cover
2. Title Page
3. Copyright
4. Dedication
5. Table of Contents
6. Introduction to the 2016 Edition
7. Introduction
8. Chapter One: Top 10 Reasons Why Short Workouts Are Better
9. Chapter Two: Getting Started
10. Chapter Three: Get Your Baseline
11. Chapter Four: High Intensity Home Workouts
12. Chapter Five: High Intensity Legs
13. Chapter Six: High Intensity “Push”
14. Chapter Seven: High Intensity “Pull”
15. Chapter Eight: High Intensity Rest
16. Chapter Nine: High Intensity Nutrition
17. Chapter Ten: High Intensity Cleansing
18. Selected Bibliography
19. Acknowledgments
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
