رهایی از دام PTSD (اختلال استرس پس از سانحه) ۲۰۲۳
Getting Unstuck from PTSD 2023

آیا بعد از یک تجربه‌ی ترسناک، برای بازگشت به زندگی عادی دچار مشکل شده‌اید؟ آیا احساس می‌کنید در چرخه‌ی حدس و گمان درباره‌ی کارهایی که در آن لحظه انجام داده‌اید یا نداده‌اید، گیر افتاده‌اید؟ آیا متوجه می‌شوید که از مکان‌ها، افراد یا احساساتی که یادآور آن واقعه هستند، اجتناب می‌کنید؟ این مشکلات ممکن است نشانه‌های اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) باشند. خبر خوب این است که بهبودی امکان‌پذیر است. این کتاب، اولین کتاب کار خودیاری مبتنی بر درمان پردازش شناختی (CPT) است که یکی از درمان‌های استاندارد طلایی برای PTSD به شمار می‌رود. متخصصان برجسته—از جمله بنیانگذار CPT—یک برنامه‌ی کامل را ایجاد کرده‌اند که شامل تمرین‌های گام‌به‌گام، ابزارهای عملی قابل دانلود و چاپ در صورت نیاز، و داستان‌های همدلانه از افرادی است که در مسیر بهبودی گام برمی‌دارند. استفاده از تکنیک‌های CPT برای بررسی سیستماتیک افکار ناکارآمد می‌تواند خاطرات را کم‌تر دردناک و طاقت‌فرسا کند. این روش می‌تواند به شما کمک کند تا روابط خود را تقویت کرده و حس امنیت و اعتماد را دوباره به دست آورید. بیاموزید چگونه از آنچه در گذشته اتفاق افتاده رها شوید—تا بتوانید زندگی مورد نظر خود را اکنون بسازید.

برنده (مقام دوم) – جایزه کتاب سال *مجله‌ی پرستاری آمریکا*، در بخش سلامت مصرف‌کننده

متخصصان بهداشت روان، همچنین به *درمان پردازش شناختی برای PTSD، ویرایش دوم*، نوشته‌ی پاتریشیا اِی. رزیک، کندیس اِم. مونسون و کاتلین اِم. چارد، راهنمای معتبر درمان CPT برای پزشکان، مراجعه کنند.

Are you having trouble getting back to normal after a frightening experience? Do you feel stuck second-guessing what you did or did not do in the moment? Do you find yourself avoiding places, people, or sensations that remind you of what happened? Problems like these may be symptoms of posttraumatic stress disorder (PTSD). The good news is that recovery is possible. This is the first self-help workbook based on cognitive processing therapy (CPT), one of the gold-standard treatments for PTSD. Leading authorities–including the originator of CPT–have created a complete program featuring step-by-step exercises, practical tools that you can download and print as needed, and empathic stories of people working toward recovery. Using CPT techniques to systematically reexamine unhelpful thoughts can make the memories less painful and overwhelming. It can help you strengthen your relationships and restore a sense of safety and trust. Learn how to get unstuck from what happened in the past–so you can build the life you want now.

Winner (Second Place)–American Journal of Nursing Book of the Year Award, Consumer Health Category

Mental health professionals, see also Cognitive Processing Therapy for PTSD, Second Edition, by Patricia A. Resick, Candice M. Monson, and Kathleen M. Chard, the authoritative CPT treatment manual for clinicians.