کتاب آشپزی اسلیو معده: صبحانه: آشپزی آسان بعد از عمل چاقی، شماره ۴، ۲۰۱۷
Gastric Sleeve Cookbook: Breakfast: Effortless Bariatric Cooking, #4 2017

از خوردن ماست و تخم مرغ ساده برای صبحانه خسته شده اید؟ ایده های صبحانه ی کم کربوهیدرات، کم شکر، کم چربی، اما پر پروتئین برای رژیم باریاتریک کم دارید؟

تبریک می گوییم! کتاب مناسب را پیدا کردید!

در این کتاب، سلنا به شما نشان می دهد چگونه روز خود را با یک صبحانه ی مغذی و در عین حال خوشمزه، سرشار از پروتئین و مواد مغذی برای افزایش انرژی خود آغاز کنید.

کتاب آشپزی اسلیو معده – صبحانه شامل موارد زیر است:

• یک جدول خلاصه تغذیه در یک نگاه به همراه زمان پخت و پز برای کمک به شما در انتخاب غذایی که می خواهید بپزید.

• بیش از 40 دستور پخت مافین، کیش، فریتاتا، سوسیس، وافل، پنکیک، جو دوسر و اسموتی های کم کربوهیدرات، کم شکر، کم چربی و مناسب برای رژیم باریاتریک، همراه با اطلاعات مربوط به سرو و اطلاعات تغذیه ای. تمامی دستورهای موجود در این کتاب برای رژیم باریاتریک مناسب بوده و در هر وعده زیر 15 گرم کربوهیدرات، 5 گرم شکر و 5 گرم چربی دارند.

به عنوان مثال: کاپ های سبزیجات بوقلمون سالسا، فریتاتای خرچنگ و فلفل کاجون، کیش دریایی خامه ای، کسرول کدو حلوایی و کلم پیچ، سوشی رول بدون برنج، رول های کاهوی بوقلمون به سبک تایلندی، کیک ماهی سالمون و اسفناج، وافل پنیری ژامبون و اسفناج، پنکیک کتان سیب و دارچین، جو دوسر شبانه ی اسنیکردودل، اسموتی شکلات بری و بسیاری موارد دیگر!

همین امروز این کتاب آشپزی جدید را تهیه کنید و کشف کنید که چگونه می توانید همچنان از غذای خود لذت ببرید در حالی که بدن شما در حال بهبودی است. این دستور العمل های فوق العاده را از دست ندهید!

Tired of plain yogurt and eggs for breakfast? Lacking low-carb, low-sugar, low-fat but high-protein breakfast ideas for the bariatric diet?

Congratulations! You find the right book!

In this book, Selena will show you how to start your day with a nutritious yet delicious breakfast packed with protein and nutrients to boost your energy.

The Gastric Sleeve Cookbook – BREAKFAST includes:

• An at-a-glance nutrition summary table with cooking time to help you choose which dish to cook.

• 40+ low-carb, low-sugar, low-fat bariatric-friendly Breakfast Muffins, Quiche, Frittata, Sausage, Waffles, Pancakes, Oats and smoothies Recipes completed with serving information and nutritional information. All recipes in this book are bariatric-friendly with under 15g carbs, 5g sugar and 5g fat per serving.

Examples include Salsa Turkey Veggie Cups, Cajun Crab and pepper Frittata, Creamy Seafood Quiche, Butternut Squash and Kale Casserole, Rice-free Sushi Rolls, Thai-style Turkey Lettuce Wraps, Salmon and Spinach Fish Cakes, Cheesy Ham and Spinach Waffle, Apple Cinnamon Flax Pancakes, Snickerdoodle Overnight Oats, Chocolate Berry Smoothie and so much more!

Grab this new cookbook today and discover how you can still enjoy your food while your body is recovering. Don’t take a pass on these wonderful recipes!