تناسب اندام ۲۰۱۴
Fitness 2014

بالاخره، برنامه‌ای پیشرو، ساده و قابل پیگیری برای تناسب اندام کل بدن که نتایج چشمگیری به همراه دارد!

کتاب *تناسب اندام: گام‌هایی به سوی موفقیت* با ارائه تمرینات گروهی و خانگی، فعالیت‌های تفریحی، یوگا، تمرینات تعادلی، تمرینات تقویت هسته بدن و اصول تغذیه، گزینه‌های متنوعی را برای ایجاد برنامه‌ای بی‌نقص، متناسب با اهداف، خواسته‌ها و برنامه زمانی شما ارائه می‌دهد.

آموزش گام به گام، تصاویر تمام رنگی و توصیه‌های تخصصی، موثرترین تمرینات و فعالیت‌ها را برای استقامت قلبی عروقی، تعادل، قدرت، انعطاف پذیری و استحکام هسته بدن همراهی می‌کنند. ارزیابی‌های آسان به شما کمک می‌کنند تا نقطه شروع برنامه خود را شناسایی کرده و پیشرفت خود را در طول مسیر پیگیری کنید. همچنین، از مزایای هر فعالیت، توصیه‌هایی در مورد اینکه چه چیزی، چه زمانی و با چه تناوبی انجام دهید، و بهترین تمرینات برای دستیابی به نتایج خاص، آگاه خواهید شد.

با نکاتی برای حفظ انگیزه، ریکاوری پس از توقف‌ها و اجتناب از اشتباهات در سفر تناسب اندام خود، تمام ابزارهای لازم را برای احساس بهتر، ظاهری عالی و داشتن یک سبک زندگی فعال و سالم در اختیار دارید. *تناسب اندام: گام‌هایی به سوی موفقیت*، به عنوان بخشی از مجموعه محبوب “گام‌هایی به سوی موفقیت” – با فروش بیش از ۲ میلیون نسخه – یک برنامه عملی فوری است که می‌توانید به آن اعتماد کنید.

Finally, a progressive, easy-to-follow plan for total-body fitness that produces results!

Packed with group and at-home exercises, recreational activities, yoga, balance work, core work, and nutrition essentials, Fitness: Steps to Success provides a variety of options to create the perfect program for your goals, desires, and schedule.

Step-by-step instruction, full-color photo sequences, and expert advice accompany the most effective exercises and activities for cardiorespiratory endurance, balance, strength, flexibility, and core strength. The easy-to-administer assessments will help you identify where to start your program and track your progress along the way. You’ll also learn the benefits of each activity; recommendations for what, when, and how often; and the best exercises for achieving specific results.

With tips for staying motivated, recovering from lapses, and avoiding missteps in your fitness journey, you have all the tools you need to feel better, look great, and lead an active, healthy lifestyle. As part of the popular Steps to Success series—with more than 2 million copies sold—Fitness: Steps to Success is an instant action plan you can trust.