این را تماشا نکنید: رسانه‌ها چگونه زندگی شما را نابود می‌کنند ۲۰۲۰
Don’t Watch This: How the Media Are Destroying Your Life 2020

نگاهی بی‌پرده به ویژگی‌های اعتیادآور رسانه‌های اجتماعی، تلویزیون و فیلم‌ها بر فرهنگ ما، همراه با راهکارهایی برای کمک به شما در بازپس‌گیری کنترل زندگی‌تان.

امروزه، یک فرد معمولی به‌طور حیرت‌انگیزی هشت ساعت در روز را صرف تماشای تلویزیون یا ویدیوهای آنلاین می‌کند. تماشای استوری‌های رسانه‌های اجتماعی، فیلم‌ها و تلویزیون اکنون فعالیت شماره یک ماست و از هر چیز دیگری که انجام می‌دهیم، حتی خواب، پیشی گرفته است.

این عادت تأثیر فوق‌العاده قدرتمندی بر زندگی ما دارد – از آنچه فکر می‌کنیم تا آنچه می‌خریم و به چه کسی رأی می‌دهیم. رسانه‌ها چیزی فراتر از سرگرمی هستند؛ آن‌ها یک ماده مخدر هستند.

این اعتیاد به رسانه، آسیب‌های فراوانی به سلامت روان ما وارد می‌کند و باعث افزایش استرس، افسردگی و اضطراب می‌شود و روابط شخصی را خراب می‌کند. همچنین ما را بیشتر و بیشتر به عمق بدهی فرو می‌برد.

در کتاب *این را تماشا نکنید*، مایکل روزنبلوم، تهیه‌کننده سابق تلویزیون و استاد دانشگاه آیوی لیگ، روانشناسی پنهانی را آشکار می‌کند که ما را به اعتیاد به رسانه سوق می‌دهد. او توضیح می‌دهد که چرا حل این مشکل به سادگی دوری از دستگاه‌هایمان نیست، بلکه در یادگیری نحوه استفاده از رسانه‌ها برای اهداف خوب است.

روزنبلوم راز بهره‌گیری حداکثری از فناوری را آشکار می‌کند، بدون اینکه اجازه دهید فناوری بر شما مسلط شود. در داخل کتاب خواهید آموخت:

* چگونه کنترل رسانه‌ها را در دست بگیرید
* چگونه از دوربین تلفن خود برای انتشار داستان‌هایی استفاده کنید که ارزش گفتن دارند
* چگونه حضور یک ستاره سابق برنامه‌های تلویزیونی واقع‌نما در دفتر بیضی شکل، دامنه رسانه‌ها را تغییر داده است
* چرا ارسال سلفی در اینستاگرام دنیا را تغییر نمی‌دهد و به جای آن چه چیزی می‌توانید پست کنید

کتاب *این را تماشا نکنید*، روشنگر و توانمندکننده، تکنیک‌ها و بینش‌های عملی و انقلابی برای کنترل اعتیاد شما به رسانه ارائه می‌دهد – و به شما کمک می‌کند زندگی را که واقعاً می‌خواهید، زندگی کنید.

An unfiltered look at the addictive properties of social media, TV, and movies on our culture, with strategies to help you reclaim control over your life.
 
Today, the average person spends an astonishing eight hours a day watching TV or videos online. Watching social media stories, movies, and TV is now our number one activity, outpacing everything else that we do, including sleep.
 
This habit has an incredibly powerful influence on our lives – from what we think to what we buy to whom we elect. Media are more than entertainment; they are a drug.

This media addiction wreaks havoc on our mental health, causing increased stress, depression, and anxiety, and ruining personal relationships. It also drives us deeper and deeper into debt.
 
 In Don’t Watch This, former TV producer and Ivy League professor Michael Rosenblum reveals the hidden psychology driving us to media addiction. He describes why solving the problem is not as simple as swearing off our devices, but about learning how to use media for good.
  
Rosenblum reveals the key to getting the best out of technology, without letting it get the best of you. Inside, you’ll learn:

• How to take control of the media
• How to use your phone’s camera to spread stories worth telling
• How having a former reality TV star in the Oval Office has changed the scope of media
• Why posting selfies on Instagram isn’t going to change the world, and what you can post instead

 Enlightening and empowering, Don’t Watch This provides actionable, revolutionary techniques and insight to control your media addiction—helping you live the life you really want.