دیوانه وار شلوغ: حفظ هوشیاری در دنیای پر استرس ۲۰۲۲
Crazy Busy: Keeping Sane in a Stressful World 2022

معرفی کتاب دیوانه وار شلوغ: حفظ هوشیاری در دنیای پر استرس ۲۰۲۲

استرس را از بین ببرید. شادی را دوباره کشف کنید. انرژی خود را تجدید کنید.

در کتاب “دیوانه وار مشغول” تیز لاون اسپاچ، روانشناس شناخته شده، بررسی می کند که چرا ما اغلب خودمان را تا مغز استخوان خسته می کنیم و چه کاری می توانیم برای جلوگیری از این امر انجام دهیم. او توضیح می دهد که چگونه می توانیم با استرس مقابله کنیم و آرامش و سکون بیشتری را در زندگی خود ایجاد کنیم. او از آخرین دانش علمی، روش های مورد استفاده توسط متخصصان و داستان هایی که توسط کسانی که به سختی یاد گرفته اند که استرس می تواند چه تاثیری بر جسم و ذهن داشته باشد استفاده می کند. همه اینها برای ارائه پاسخ به این سوال: چگونه می توانید خودتان را از زندگی پر از استرس رها کنید؟

یک تقویم پر از برنامه و فرصتی برای فکر کردن ندارید؛ احساس می کنید که همیشه در حال جبران هستید و هرگز به هدف نمی رسید: زندگی ما امروز تقریباً همیشه دیوانه وار مشغول است. مشغول بودن یکی از ویژگی های دوران مدرن است. اما فشار بر ما تاثیر منفی می گذارد.

تعداد موارد فرسودگی شغلی در ده سال گذشته به طور چشمگیری افزایش یافته است. در واقع، این تعداد اکنون به طور اپیدمیک گسترش یافته است: تقریباً یک نفر از هر هفت کارگر به شدت از استرس رنج می برد یا مجبور شده است به دلیل مشکلات مرتبط با استرس از کار خود استعفا دهد. و حتی اگر به مرحله فرسودگی شغلی واقعی نرسید، استرس هنوز می تواند زندگی شما را بسیار کمتر لذت بخش کند.

چرا زندگی ما اینقدر شلوغ است؟ آیا همه ما به کارگرایی تبدیل شده ایم؟ چرا ما اینقدر مستعد فومو (ترس از دست دادن) هستیم؟ و مهمتر از همه، چه کاری می توانید برای مقابله با استرس در زندگی خود و جلوگیری از فرسودگی شغلی انجام دهید؟

* آیا خودتان را بیشتر از یک بار در هفته در حال عجله برای انجام کارها می بینید؟
* آیا دیگران اغلب به شما توصیه های خیرخواهانه در مورد “چگونگی آرام کردن کمی سرعت” می کنند؟
* آیا تا به حال فکر کرده اید که استرسی که احساس می کنید مانع از خوشبختی شما به اندازه دلخواهتان می شود؟
* آیا شما بیش از حد به گوشی هوشمند خود وابسته هستید؟ اولین چیزی که صبح ها به آن دست می زنید چیست؟
* آیا اغلب خودتان را آرزو می کنید که متوقف شوید و از همه چیز استراحت کنید؟

اگر پاسخ شما به یکی یا چند مورد از این سوالات “بله” است، این کتاب برای شماست.

فهرست کتاب: