تقویت عضلات مرکزی بدن برای مبتدیان ۲۰۰۹
Core Strength For Dummies 2009

*Core Strength For Dummies* مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی را بررسی می‌کند که برای تقویت عضلات مختلف میان‌تنه طراحی شده‌اند؛ عضلاتی که ستون فقرات و لگن را تثبیت کرده و در سرتاسر تنه امتداد دارند. این کتاب همچنین اطلاعات و راهنمایی‌های لازم برای رسیدن به اهداف تناسب اندام مورد نظر را در اختیار شما قرار می‌دهد.

Core Strength For Dummies explores a number of workouts designed to work the different core muscles that stabilize the spine and pelvis and run the entire length of the torso. It also provides information on all of the tools and guidance needed to reach a desired fitness goal.