راهنمای کامل تمرین تعلیقی TRX® در سال ۲۰۲۲
Complete Guide to TRX® Suspension Training® 2022

دانلود کتاب راهنمای کامل تمرین تعلیقی TRX® در سال ۲۰۲۲ (Complete Guide to TRX® Suspension Training® 2022) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)

نویسنده	Jay Dawes

ناشر: Human Kinetics

دسته: علوم زیستی, علوم ورزشی و تربیت بدنی

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2022
زبان	English
تعداد صفحه‌ها	320
نوع فایل	epub, pdf
حجم	78 Mb

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب راهنمای کامل تمرین تعلیقی TRX® در سال ۲۰۲۲

از زمان توسعه آن بیش از یک دهه پیش، تمرین تعلیقی (Suspension Training®) به عنوان یک انتخاب محبوب برای پرورش قدرت، ثبات، قدرت مرکزی، انعطاف پذیری و تعادل باقی مانده است زیرا نتایج قابل توجهی ارائه می دهد. تمرین تعلیقی (Suspension Training®) که توسط بهترین های بهترین ها، از مربیان شخصی گرفته تا ورزشکاران نخبه ای که با آنها کار می کنند، استفاده می شود، یک جزء محترم و ضروری در برنامه های شرطی سازی در سراسر جهان است. راهنمای کامل تمرین تعلیقی TRX® (Complete Guide to TRX ® Suspension Training®)، نسخه دوم، که توسط TRX®، رهبر جهانی در محصولات، برنامه ریزی و آموزش تمرینات کاربردی، تایید و حمایت می شود، منبع معتبر برای استفاده ایمن، موثر و بهینه از تمرین تعلیقی (Suspension Training®) و برنامه ریزی است. این کتاب که توسط دکتر جی دیوز، متخصص شناخته شده در زمینه قدرت و شرطی سازی، نوشته شده است، شامل 100 تمرین، 40 نوع مختلف و 24 برنامه آماده برای استفاده است که برای ارتقای تمرینات شما به سطوحی بی سابقه طراحی شده اند. نسخه دوم با عکس های رنگی کامل، نحوه انجام هر تمرین و همچنین 14 ارزیابی برای تعیین سطح تناسب اندام و اندازه گیری پیشرفت آموزش را به نمایش می گذارد. راهنمای کامل تمرین تعلیقی TRX® (Complete Guide to TRX ® Suspension Training®) همچنین به شما نشان می دهد که چگونه تمرین تعلیقی (Suspension Training®) را در برنامه های تمرین مداری و پیشگیری از آسیب، و همچنین برنامه هایی برای بهبود قدرت و توان، سرعت و چابکی، تعادل و ثبات، و انعطاف پذیری، ادغام کنید. اگر از روال های تمرینی تکراری خسته شده اید، از انتظار برای تجهیزات در یک باشگاه شلوغ خسته شده اید یا به سادگی به دنبال ارتقا رژیم فعلی خود هستید، راهنمای کامل تمرین تعلیقی TRX® (Complete Guide to TRX ® Suspension Training®) را از دست ندهید. توجه: Fitness Anywhere LLC به Human Kinetics Inc. مجوز استفاده از علائم تجاری TRX® مطابق با دستورالعمل های استفاده از علائم تجاری TRX® را برای انتشار راهنمای کامل تمرین تعلیقی TRX® (Complete Guide to TRX ® Suspension Training®) داده است.

فهرست کتاب:

۱. جلد

۲. صفحه عنوان

۳. حق چاپ

۴. تقدیم

۵. فهرست مطالب

۶. یابنده تمرین

۷. سپاسگزاری

۸. مقدمه

۹. قسمت اول: علم تمرینات معلق TRX

۱۰. قسمت دوم: تمرینات معلق TRX

۱۱. قسمت سوم: برنامه های تمرینات معلق TRX

۱۲. منابع

۱۳. درباره نویسنده

توضیحات(انگلیسی)

Since its development over a decade ago, Suspension Training® has remained a popular choice for developing strength, stability, core power, flexibility, and balance because it delivers results. Used by the best of the best, from personal trainers to the elite athletes they work with, Suspension Training® is a respected and essential component of conditioning programs worldwide. Approved and endorsed by TRX®, the global leader in functional training products, programming, and education, the Complete Guide to TRX ® Suspension Training ®, Second Edition, is the authoritative resource on safe, effective, and optimal use of Suspension Training® and programming. Written by renowned strength and conditioning expert Dr. Jay Dawes, the book offers 100 exercises, 40 variations, and 24 ready-to-use programs designed to take your workouts to unprecedented levels. The second edition is packed with full-color photos, demonstrating how to perform each exercise, as well as 14 assessments to help determine fitness level and gauge training progress. Complete Guide to TRX® Suspension Training ® also shows you how to incorporate Suspension Training® into circuit training and injury prevention programs as well as programs for improving strength and power, speed and agility, balance and stability, and flexibility. If you are tired of repetitive workout routines, sick of waiting for equipment at a crowded gym, or simply looking to enhance your current regimen, look no further than Complete Guide to TRX ® Suspension Training®. Note: Fitness Anywhere LLC has granted Human Kinetics Inc. permission to use TRX® trademarks in accordance with TRX Trademark Usage Guidelines for the purposes of publishing Complete Guide to TRX ® Suspension Training ®.