درمان شناختی رفتاری (CBT): تکنیک های خودیاری مبتنی بر شواهد و هدفمند: راهنمای عملی CBT و کتاب کلاسیک خودیاری ۲۰۱۵
Cognitive Behavioural Therapy (CBT): Evidence-based, goal-oriented self-help techniques: a practical CBT primer and self help classic 2015

دانلود کتاب درمان شناختی رفتاری (CBT): تکنیک های خودیاری مبتنی بر شواهد و هدفمند: راهنمای عملی CBT و کتاب کلاسیک خودیاری ۲۰۱۵ (Cognitive Behavioural Therapy (CBT): Evidence-based, goal-oriented self-help techniques: a practical CBT primer and self help classic 2015) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)

نویسنده	Christine Wilding

ناشر: Teach Yourself

دسته: روانشناسی, روانشناسی شناختی

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2015
زبان	English
تعداد صفحه‌ها	240
نوع فایل	pdf
حجم	11 Mb

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب درمان شناختی رفتاری (CBT): تکنیک های خودیاری مبتنی بر شواهد و هدفمند: راهنمای عملی CBT و کتاب کلاسیک خودیاری ۲۰۱۵

راهنمای پرفروش برای تغییر زندگی شما با CBT (رفتار درمانی شناختی) یک تکنیک خودیاری است که برای میلیون ها نفر موثر بوده و برای شما نیز می تواند موثر باشد! این تکنیک به طور منظم به عنوان درمانی برای بیماری هایی مانند افسردگی تجویز می شود و توسط متخصصان مراقبت های بهداشتی برای حل مسائلی مانند اضطراب و اختلالات خوردن تا مدیریت استرس و خشم توصیه می شود. این راهنمای عملی پرفروش به شما نشان می دهد که چگونه می توانید تکنیک های CBT را در زندگی خود اعمال کنید و تمرکز کنید بر استفاده از الگوهای فکری تغییر یافته برای رسیدن به اهداف و غلبه بر مشکلات. در این کتاب توضیح داده شده است که CBT چیست، چگونه می توانید از آن استفاده کنید و مثال های دقیقی ارائه شده است که به شما نشان می دهد چگونه Assertive تر باشید، عزت نفس خود را افزایش دهید و تفکر خود را متحول کنید – و در این فرآیند شادتر و مثبت تر شوید. این کتاب هم اکنون به طور کامل به روز شده تا شامل رشد رویکردهای موج سوم به روان درمانی، از جمله ذهن آگاهی باشد، و نسخه جدید این کتاب کلاسیک به شما کمک می کند تا زندگی خود را متحول کنید. درباره مجموعه کتاب ها: از سال ۱۹۳۸ مردم با Teach Yourself مشغول یادگیری هستند. با طیف گسترده ای از راهنماهای عملی برای آموزش نحوه انجام کارها، شامل آموزش زبان، سبک زندگی، سرگرمی، کسب و کار، روانشناسی و خودیاری، برای هر کاری که می خواهید انجام دهید کتابی در Teach Yourself وجود دارد. به بیش از ۶۰ میلیون نفری بپیوندید که با استفاده از Teach Yourself به اهداف خود رسیدند و هرگز از یادگیری دست نکشیدند.

فهرست کتاب:

۱. جلد

۲. عنوان

۳. تقدیم‌نامه

۴. فهرست مطالب

۵. مقدمه

۶. بخش ۱: معرفی CBT

۷. بخش ۲: ارتباط بین آنچه فکر می‌کنیم و احساسی که داریم

۸. بخش ۳: تغییر رفتارهای آموخته‌شده

۹. بخش ۴: درمان‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی: “موج سوم”

۱۰. بخش ۵: به کارگیری CBT برای مشکلات خاص

۱۱. منابع و مطالعه بیشتر

۱۲. حق تکثیر

توضیحات(انگلیسی)

THE BESTSELLING GUIDE TO CHANGING YOUR LIFE WITH CBT Cognitive Behavioural Therapy (CBT) is a self-help technique that has worked for millions and can work for you! It is regularly prescribed as a treatment for illnesses like depression, and recommended by healthcare professionals in dealing with issues from anxiety and eating disorders to stress and anger management.This bestselling, practical primer shows you how you can apply CBT techniques in your life and focus on using altered patterns of thinking to achieve goals and overcome problems. It explains what CBT is, how you can use it, and provides detailed examples that show you how to be more assertive, raise your self-esteem, and transform your mentality - becoming happier and more positive in the process. Now fully updated to cover the growth of third-wave approaches to behavioural therapy, including mindfulness, the new edition of this classic book will help you turn your life around. ABOUT THE SERIES
People have been learning with Teach Yourself since 1938. With a vast range of practical how-to guides covering language learning, lifestyle, hobbies, business, psychology, and self-help, there's a Teach Yourself book for everything you want to do. Join more than 60 million people who have reached their goals with Teach Yourself, and never stop learning.