Sale
سالم و تندرست برای زندگی: راهنمای پیری موفق – برنامهای برای سلامتی، مدیریت وزن و تناسب اندام که میتوانید با آن زندگی کنید ۲۰۱۰
Be Fit For Life: A Guide To Successful Aging – A Wellness, Weight Management, And Fitness Program You Can Live With 2010
دانلود کتاب سالم و تندرست برای زندگی: راهنمای پیری موفق – برنامهای برای سلامتی، مدیریت وزن و تناسب اندام که میتوانید با آن زندگی کنید ۲۰۱۰ (Be Fit For Life: A Guide To Successful Aging – A Wellness, Weight Management, And Fitness Program You Can Live With 2010) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف) و ترجمه فارسی
| نویسنده |
Steven R Gambert |
|---|
ناشر:
World Scientific
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2010 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
232 |
| نوع فایل |
|
| حجم |
1.2 MB |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب سالم و تندرست برای زندگی: راهنمای پیری موفق – برنامهای برای سلامتی، مدیریت وزن و تناسب اندام که میتوانید با آن زندگی کنید ۲۰۱۰
برای زندگی سالم و تندرست آماده شوید: راهنمای موفقیت در دوران سالمندی، کتابی خودیاری برای تمام کسانی است که به دنبال زندگی شادتر و سالمتری هستند. پیری فرآیندی مادامالعمر است و هر چه زودتر آن را بپذیریم و برای سالهای پیش رو آماده شویم، دوران سالمندی موفقتری خواهیم داشت. دکتر گامبرت، متخصص برجسته در زمینه پیری و پزشکی، خواننده را به سفری میبرد که در آن اطلاعات و توصیههای عملی در مورد چگونگی پیشگیری از روند پیری تسریعشده، اجتناب از بیماری و تشخیص و درمان زودهنگام مشکلات ارائه میدهد. این کتاب همچنین اطلاعات کاربردی را برای کمک به خواننده در انتخاب رژیم غذایی مناسب، برنامه ورزشی و سبک زندگیای که به ارتقای روند سالمندی موفقتر کمک میکند، ارائه میدهد.
فهرست کتاب:
۱. صفحه روی جلد
۲. صفحه عنوان
۳. صفحه حق نشر
۴. صفحه تقدیم
۵. فهرست مطالب
۶. فصل ۱ – مقدمه
۷. فصل ۲ – گام اول: جلوگیری از روند پیری تسریع شده
۸. فصل ۳ – گام ۲: پیشگیری از بیماری
۹. فصل ۴ – گام ۳: تشخیص و درمان زودهنگام مشکلات
۱۰. فصل ۵ – گامهای سادهای که میتوانید برای جلوگیری از تسریع روند پیری خود بردارید
۱۱. فصل ۶ – برای ارتقای سلامتی و پیشگیری از بیماری، رژیم غذایی سالمی داشته باشید
۱۲. فصل ۷ – نقش ویتامینها در ارتقای پیری موفق
۱۳. فصل ۸ – نقش مواد معدنی در پیری موفق
۱۴. فصل ۹ – نقش فیبر در پیری موفق
۱۵. فصل ۱۰ – چربی، کلسترول و بیماری
۱۶. فصل ۱۱ – کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی از طریق رژیم غذایی و سبک زندگی
۱۷. فصل ۱۲ – نقش پروتئین در پیری موفق
۱۸. فصل ۱۳ – نقش کربوهیدراتها در سلامتی و بیماری
۱۹. فصل ۱۴ – نکاتی برای دستیابی به یک رژیم غذایی سالمتر: هوشمندانه غذا بخورید
۲۰. فصل ۱۵ – غذاهای منتخب: فواید غیرمنتظره
۲۱. فصل ۱۶ – غذاها برای اهداف خاص
۲۲. فصل ۱۷ – ارتباط ذهن و بدن و نقش آن در کاهش استرس
۲۳. فصل ۱۸ – خواب: ضروری برای سلامتی جسمی و روانی
۲۴. فصل ۱۹ – ورزش: مسیری ضروری به سوی پیری موفق
۲۵. فصل ۲۰ – نقش ورزش در مدیریت وزن
۲۶. فصل ۲۱ – ترکیب بدن و نوع شکل بدن
۲۷. فصل ۲۲ – برداشتن گام بعدی در برنامه ورزشی خود برای دستیابی به روند پیری موفقتر
۲۸. فصل ۲۳ – شما همان چیزی هستید که میخورید!
۲۹. فصل ۲۴ – انتخاب رژیم غذایی: چه چیزی کارساز خواهد بود؟
۳۰. فصل ۲۵ – آیا میخواهید وزن کم کنید؟
۳۱. فصل ۲۶ – ملاحظات نهایی قبل از انتخاب رژیم غذایی “مناسب” برای شما
۳۲. فصل ۲۷ – ده پیشنهاد مفید برای کمک به شما در کاهش وزن ناخواسته و حفظ آن!
۳۳. فصل ۲۸ – رژیم گرفتن: انتخابهای من کدامند؟
۳۴. فصل ۲۹ – رژیم “تناسب اندام برای زندگی”: رژیمی که می توانید با آن زندگی کنید
۳۵. فصل ۳۰ – گامهای بعدی برای یک روند پیری موفقتر
۳۶. درباره نویسنده
۳۷. فهرست نمایه
توضیحات(انگلیسی)
Be Fit for Life: A Guide to Successful Aging is a self-help book for anyone interested in living a happier and healthier life. Aging is a life-long process and the sooner one accepts this and better prepares for the years ahead, the more successful his/her aging process will be. Dr Gambert, a noted authority in the field of aging and medicine, takes the reader on a journey that provides information and practical advice on how to best prevent an accelerated aging process, avoid disease, and recognize and treat problems early.This book also offers practical information to help the reader choose the right diet, exercise plan and lifestyle that will help promote a more successful aging process.
Table of Contents
1. Cover Page
2. Title Page
3. Copyright Page
4. Dedication Page
5. Contents
6. Chapter 1 - Introduction
7. Chapter 2 - Step One: Preventing an Accelerated Aging Process
8. Chapter 3 - Step 2: Preventing Disease
9. Chapter 4 - Step 3: Recognize and Treat Problems Early
10. Chapter 5 - Simple Steps You Can Take to Avoid Accelerating Your Aging Process
11. Chapter 6 - Eat a Healthy Diet to Promote Wellness and Prevent Disease
12. Chapter 7 - The Role of Vitamins in Promoting Successful Aging
13. Chapter 8 - The Role of Minerals in Successful Aging
14. Chapter 9 - The Role of Fiber in Successful Aging
15. Chapter 10 - Fat, Cholesterol and Illness
16. Chapter 11 - Reducing the Risk of Cardiovascular Disease Through Diet and Lifestyle
17. Chapter 12 - The Role of Protein in Successful Aging
18. Chapter 13 - The Role of Carbohydrates in Health and Disease
19. Chapter 14 - Tips to Achieve a Healthier Diet: Eat Smart
20. Chapter 15 - Selected Foods: Unexpected Benefits
21. Chapter 16 - Foods for Specific Goals
22. Chapter 17 - The Mind-Body Connection and Its Role in Reducing Stress
23. Chapter 18 - Sleep: Necessary for Physical and Mental Well-Being
24. Chapter 19 - Exercise: An Essential Path to Successful Aging
25. Chapter 20 - The Role of Exercise in Weight Management
26. Chapter 21 - Body Composition and Body Shape Type
27. Chapter 22 - Taking the Next Step in Your Exercise Program to Attain a More Successful Aging Process
28. Chapter 23 - You Are What You Eat!
29. Chapter 24 - Choosing a Diet: What Will Work?
30. Chapter 25 - Want to Lose Weight?
31. Chapter 26 - Final Considerations Prior to Choosing the “Right” Diet for YOU
32. Chapter 27 - Ten Helpful Suggestions to Help YOU Lose Unwanted Weight and Keep It Off!
33. Chapter 28 - Dieting: What Are My Choices?
34. Chapter 29 - The Be Fit for Life Diet: A Diet YOU Can Live With
35. Chapter 30 - Next Steps for a More Successful Aging Process
36. About the Author
37. Index
دیگران دریافت کردهاند
سایر کتابهای ناشر
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
