ذهنی سالم ۲۰۲۱
A Well Mind 2021

کتاب «ذهنی سالم» با ارائه رویکردی جامع به سلامت روان، نشان می‌دهد که چگونه مراقبت از بدن می‌تواند مکمل مراقبت از ذهن باشد. تحقیقات اخیر نشان داده است که با بهبود عادات غذایی، خواب و ورزش، می‌توانیم از مزایای سلامت جسمانی بهره‌مند شویم که به احساس بهتر در ذهنمان منجر می‌شود. در این راهنما، این فرآیندها به شکلی واضح و روشن ارائه و توضیح داده شده‌اند، به‌طوری‌که برای هر کسی که مایل به بهبود سلامت کلی خود باشد، قابل دسترسی است.

 

لیزا پارکینسون رابرتز، نویسنده کتاب، بیشتر عمر خود را با اختلال دوقطبی دست و پنجه نرم کرده است. او با یافتن روش‌های موفقیت‌آمیز برای مقابله با این اختلال، قصد دارد این ابزارها و تخصص آکادمیک خود را با دیگران به اشتراک بگذارد. نتیجه، راهنمایی جامع برای بهبود سلامت با تغذیه مناسب و حفظ روال‌های سالم است. تغذیه، خواب، مدیریت استرس و ورزش به عنوان ابزارهایی برای دستیابی به سلامت روان مطلوب و کمک به شما برای به دست گرفتن کنترل احساساتتان مورد بررسی قرار می‌گیرند.

 

در میان انبوه کتاب‌های مربوط به سلامت جسمانی و تناسب اندام، «ذهنی سالم» گامی اساسی در ظهور کتاب‌هایی است که تمرکز اصلی آن‌ها بر دستیابی به سلامت روان است. همه ما می‌خواهیم احساس بهتری داشته باشیم و شکوفا شویم، نه اینکه صرفاً زنده بمانیم. با این حال، زندگی مدرن پرمشغله و تغییرات در عرضه مواد غذایی، دستیابی به این هدف را دشوار می‌کند. این کتاب که با الهام از تجربه شخصی نوشته شده، راهنمایی ضروری برای داشتن بهترین احساس ممکن در ذهن است.

A Well Mind provides a holistic approach to mental wellness by showing how the processes of looking after your body can complement those of looking after your mind. Recent research has shown that through improving our eating, sleeping, and exercise habits, we can experience physical health benefits which lead to feeling better in our mind. In this guide, these processes are presented and explained clearly, ensuring they are accessible to anyone who wishes to improve their overall wellbeing.

 

Author Lisa Parkinson Roberts has struggled with bipolar disorder for most of her life. Having found successful methods for coping, she aims to share these tools and her academic expertise with others. The result is a comprehensive guide to improving your wellbeing by eating well and maintaining healthy routines. Nutrition, sleep, stress management and exercise are investigated as tools to achieve optimal mental health and to help you to regain control of how you feel.

 

Amidst a plethora of books on physical wellbeing and fitness, A Well Mind is a key step in the emergence of books with a primary focus on achieving mental wellness. We all want to feel better and thrive, rather than merely survive. However, our busy modern lives and altered food supply makes this difficult to achieve. Shaped by personal experience, this is the essential guide to feeling the best that you can in your mind.