پرفروشترین کتاب نیویورک تایمز
یک کتاب پرفروش بینالمللی
توسط MindBodyGreen یکی از بهترین کتابهای سلامت و تندرستی سال 2016 معرفی شد
افسردگی بیمار نیست. این یک نمایش است.
سالهای اخیر شاهد افزایش تکاندهندهای در استفاده از داروهای ضدافسردگی در سرتاسر جهان بودهاند، به طوری که از هر 4 زن، 1 نفر روز خود را با دارو شروع میکند. این داروها به طور پیوسته به نوشدارویی برای همه چیز از غم و اندوه، تحریک پذیری، حملات پانیک، بی خوابی، PMS و استرس تبدیل شده اند. اما حقیقت این است که آنچه زنان واقعاً به آن نیاز دارند را نمی توان در داروخانه پیدا کرد.
به گفته دکتر کلی بروگان، نه تنها داروهای ضد افسردگی بیش از حد وعده می دهند و موفقیت را کاهش می دهند، بلکه استفاده از آنها به طور بالقوه می تواند به طور دائمی بهبودی بدن را مختل کند. ما به یک الگوی جدید نیاز داریم: بهترین راه برای درمان ذهن، شفای کل بدن است.
در این رویکرد جامع و مبتنی بر علم، دکتر بروگان افسانه ای را که توسط طب رایج در مورد علل و درمان افسردگی ایجاد شده است، در هم می شکند. دکتر بروگان با تکیه بر تفسیر تخصصی خود از یافتههای پزشکی منتشر شده، همراه با سالها تجربه در عمل بالینیاش، علت واقعی افسردگی را بیان میکند: این فقط یک عدم تعادل شیمیایی نیست، بلکه یک بحران سبک زندگی است که نیاز به تنظیم مجدد دارد. این سیگنالی است که سیستم های به هم پیوسته بدن از تعادل خارج شده اند – از قند خون گرفته تا سلامت روده و عملکرد تیروئید – و التهاب ریشه دارد.
ذهن شما یک برنامه عمل 30 روزه گام به گام قابل دستیابی را ارائه می دهد – شامل مداخلات تغذیه ای قدرتمند، حمایت از مواد مغذی هدفمند، سم زدایی، خواب، و تکنیک های بازسازی استرس – که زنان می توانند از آن برای بهبود بدن خود استفاده کنند. ، و التهاب را تسکین می دهند و بدون نسخه دوباره احساس خود را می کنند.
جسور، شجاع و انقلابی، A Mind of Your Own خوانندگان را به یک سفر خودتوانمندسازی برای تحول بنیادین می برد که بسیار فراتر از تسکین علائم است.