Sale
ده درصد شادتر: دهمین سالگرد – چگونه صدای درونی خود را رام کردم، استرس را بدون از دست دادن تیزی ام کاهش دادم و خودیاری ای که واقعاً جواب می دهد را پیدا کردم – داستان واقعی ۲۰۱۹
10% Happier 10th Anniversary: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works–A True Story 2019
دانلود کتاب ده درصد شادتر: دهمین سالگرد – چگونه صدای درونی خود را رام کردم، استرس را بدون از دست دادن تیزی ام کاهش دادم و خودیاری ای که واقعاً جواب می دهد را پیدا کردم – داستان واقعی ۲۰۱۹ (10% Happier 10th Anniversary: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works–A True Story 2019) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Dan Harris |
|---|
ناشر:
Dey Street Books
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2019 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
272 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
413 Kb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب ده درصد شادتر: دهمین سالگرد – چگونه صدای درونی خود را رام کردم، استرس را بدون از دست دادن تیزی ام کاهش دادم و خودیاری ای که واقعاً جواب می دهد را پیدا کردم – داستان واقعی ۲۰۱۹
به مناسبت دهمین سالگرد انتشار، نسخه بازنگری شده و به روز شده ی کتاب پرفروش شماره یک نیویورک تایمز که نگاه ما به مدیتیشن را تغییر داد، با مطالب جدیدی از دن هریس منتشر شده است.
دن هریس بعد از اینکه در برنامه “صبح بخیر آمریکا” دچار حمله وحشت زدگی شد، فهمید که باید تغییراتی در زندگی خود ایجاد کند. هریس که همیشه به این نوع موضوعات شک داشت، خودش را درگیر ماجرایی عجیب با حضور کشیشی رسوا شده، یک راهنمای خودیاری مرموز و جمعی از دانشمندان مغز یافت. در نهایت، هریس متوجه شد که منشا مشکلاتش همان چیزی است که همیشه فکر می کرد بزرگترین دارایی اوست: صدایی مداوم و بی رحم در سرش.
همه ما یک راوی درونی داریم. همین راوی است که باعث می شود بی دلیل عصبانی شویم، مدام ایمیل هایمان را چک کنیم، زمانی که گرسنه نیستیم غذا بخوریم و به جای تمرکز روی حال، به گذشته و آینده فکر کنیم. اکثر ما تصور می کنیم که با این صدا گیر افتاده ایم و هیچ کاری نمی توانیم برای کنترل آن انجام دهیم، اما هریس به روشی موثر برای مهار این صدا برخورد.
“10% شادتر” اکنون به عنوان یک متن کلاسیک درباره قدرت مدیتیشن، مقدمه ای بر این عمل که می تواند حتی بدبین ترین افراد را هم تبدیل کند، شناخته می شود. این کتاب با بیش از یک میلیون نسخه فروش، راهنمای اصلی در این زمینه است و از آنجایی که مدیتیشن اکنون یک عمل پذیرفته شده و تشویق شده است، دن هریس به عنوان یک چهره محوری و قابل دسترسی در این زمینه شناخته می شود و بر اساس ایده هایی که برای اولین بار در این کتاب ارائه داده است، یک پلتفرم پررونق ایجاد کرده است.
در این نسخه دهمین سالگرد، هریس پیشگفتاری جدید ارائه می دهد که در آن به تغییرات ایجاد شده – برای او و برای برداشت عمومی از مدیتیشن – و همچنین ضمیمه ای بازنگری شده و گسترده تر که پر از مدیتیشن های هدایت شده و توصیه های عملی برای افرادی است که به دنبال ایجاد عادت هستند، اشاره می کند.
فهرست کتاب:
۱. جلد
۲. صفحه عنوان
۳. تقدیمنامه
۴. سرآغاز
۵. فهرست مطالب
۶. یادداشت نویسنده
۷. پیشگفتار برای چاپ پنجمین سالگرد
۸. پیشگفتار
۱. احساس خفگی
۲. بیدین
۳. نابغه یا دیوانه؟
۴. شرکت شادی
۵. یهودی-بودایی
۶. قدرت تفکر منفی
۷. خلوتگزینی
۸. ۱۰ درصد خوشحالتر
۹. “کافئین جدید”
۱۰. دلیل خودخواهانه برای عوضی نبودن
۱۱. پنهان کردن ذن
۲۰. سخن پایانی
۲۱. قدردانیها
۲۲. پیوست: دستورالعملها
۲۳. درباره نویسنده
۲۴. تحسینهایی برای ۱۰ درصد خوشحالتر
۲۵. حق چاپ
۲۶. درباره ناشر
توضیحات(انگلیسی)
In celebration of its 10th anniversary, a revised and updated edition of the award-winning #1 New York Times bestseller that changed the way we look at meditation, expanded with new material by Dan Harris.
After having a nationally televised panic attack on Good Morning America, Dan Harris knew he had to make some changes. A lifelong nonbeliever, he found himself on a bizarre adventure involving a disgraced pastor, a mysterious self-help guru, and a gaggle of brain scientists. Eventually, Harris realized that the source of his problems was the very thing he always thought was his greatest asset: the incessant, insatiable voice in his head.
We all have an inner narrator. It's what has us losing our temper unnecessarily, checking our email compulsively, eating when we're not hungry, and fixating on the past and the future at the expense of the present. Most of us assume we're stuck with this voice—that there's nothing we can do to rein it in—but Harris stumbled upon an effective way to do just that.
10% Happier is now considered a classic text on the power of meditation, an introduction to the practice that can convert even the most hardened skeptic.With over a million copies sold, 10% Happier is the go-to guide, and with meditation now a widely accepted and encouraged practice, Dan Harris is a pivotal and approachable figure in the field who has built a thriving platform based on the ideas he first presented in this book.
In this 10 th Anniversary Edition, Harris offers a new preface reflecting on how much has changed—for him and for the public perceptions of meditation, plus a revised and expanded appendix, filled with guided meditations and practical advice for people looking to boot up a habit.
Table of Contents
1. Cover
2. Title Page
3. Dedication
4. Epigraph
5. Contents
6. Author’s Note
7. Preface to the Fifth Anniversary Edition
8. Preface
1. Air Hunger
2. Unchurched
3. Genius or Lunatic?
4. Happiness, Inc.
5. The Jew-Bu
6. The Power of Negative Thinking
7. Retreat
8. 10% Happier
9. “The New Caffeine”
10. The Self-Interested Case for Not Being a Dick
11. Hide the Zen
20. Epilogue
21. Acknowledgments
22. Appendix: Instructions
23. About the Author
24. Praise for 10% Happier
25. Copyright
26. About the Publisher
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
