راه حل درد ۲۰۲۲
The Pain Solution 2022

دکتر سالونی شارما، متخصص درد، با همدلی و دانش علمی، یک برنامه‌ی نوآورانه و شخصی‌سازی‌شده‌ی پنج مرحله‌ای برای تسکین درد ارائه می‌دهد که بر اساس چیزی بنا شده است که او آن را «ریزتقویت‌کننده‌ها» می‌نامد؛ گام‌های کوچکی که در کنار هم نتایج بزرگی به بار می‌آورند. این برنامه که با مثال‌های الهام‌بخش از بیماران و داستان‌های شخصی نشان داده شده است، به شما کمک می‌کند تا بدون نیاز به دارو:

* عوامل منحصربه‌فردی که در درد شما نقش دارند را درک کنید.
* مسیری برای از سرگیری فعالیت‌های مورد علاقه‌تان ایجاد کنید.
* ریزتقویت‌کننده‌های غذایی آسانی را برای کاهش التهاب و حمایت از میکروبیوم روده (میکروب‌های مفید روده) که با درد مبارزه می‌کند، به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
* در خانه و محل کار بهتر حرکت کنید تا مسکن‌های طبیعی نوروشیمیایی آزاد شوند.
* از طریق خواب، ذهن‌آگاهی، کاهش استرس و روابط اجتماعی حمایتی، انرژی خود را بازیابید.

این کتاب، فراتر از یک نقشه‌ی راه برای کاهش درد، راهنمایی برای دستیابی به شادی، سلامتی و بهزیستی بیشتر است؛ همان چیزی که هر فردی شایسته‌ی آن است.

With empathy and scientific savvy, pain expert Dr. Saloni Sharma offers a personalized and innovative five-step pain relief program built on what she calls “microboosts,” little steps that add up to big results. Illustrated with inspiring patient examples and personal stories, her drug-free plan will enable you to:

More than just a road map to less pain, this is a guide to the greater joy, health, and well-being that every person deserves.