نیروی شفابخش ورزش ۲۰۰۸
The Healing Power of Exercise 2008

* سلامت استخوان‌ها را افزایش دهد
* درد آرتروز و کمردرد را تسکین دهد
* خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها را کاهش دهد
* کلسترول بالا را پایین آورده و سطح تری‌گلیسیرید را بهبود بخشد
* بیماری‌های قلبی را درمان کند
* روند پیری را کند (و حتی معکوس) کند
* چربی بسوزاند و عضله بسازد
* خطر ابتلا به گلوکوم را کاهش دهد
* خلق و خوی شما را بهبود بخشیده و با افسردگی مبارزه کند
* سطح انرژی شما را افزایش دهد

آیا وقت دارید که در هفته ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه ورزش کنید (یعنی فقط ۳۰ تا ۴۰ دقیقه، سه بار در هفته)؟ اگر چنین است، مطالعات پزشکی نشان می‌دهند که می‌توانید یک عمل شجاعانه و ماندگار انجام دهید. احساس بهتری خواهید داشت، ساعت فیزیولوژیکی بدن خود را به عقب برگردانید و مزایای بیشتری نسبت به هر معجون یا قرصی که تا به حال اختراع شده است، به دست خواهید آورد. در کتاب «قدرت شفابخش ورزش»، دکتر لین گلدبرگ و دکتر دایان الیوت – دو تن از برترین متخصصان پزشکی در زمینه ورزش‌درمانی – دانش گسترده خود را در مورد فواید پزشکی ورزش با همگان به اشتراک می‌گذارند. این کتاب بر اساس کتاب درسی پزشکی پیشگامانه نویسندگان، «ورزش برای پیشگیری و درمان بیماری» است که چشم‌ها را در صنعت پزشکی به فواید ورزش باز کرد. کتاب «قدرت شفابخش ورزش» مملو از داستان‌های واقعی جذاب و نوشته‌های گیرا است و دقیقاً توضیح می‌دهد که چرا «ورزش بهترین دارو است». نویسندگان بیش از ده بیماری شایع را پوشش می‌دهند و در مورد اینکه چگونه ورزش می‌تواند به پیشگیری یا درمان آن‌ها کمک کند، بحث می‌کنند. آن‌ها به وضوح به شما نشان می‌دهند که چه تمریناتی (و به چه میزان) برای درمان بیماری شما مناسب است. دکتر گلدبرگ و دکتر الیوت با نکات پزشکی جذاب و آموزنده، عکس‌های گام به گام و توصیه‌های دقیق، به شما کمک می‌کنند تا برنامه ورزشی شخصی خود را تنظیم کرده و انگیزه پیدا کنید تا آن را شروع کرده و به آن پایبند باشید. برای تمام عمر.