Sale
نیاز به لطفا ۲۰۱۳
Need to Please 2013
دانلود کتاب نیاز به لطفا ۲۰۱۳ (Need to Please 2013) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Fine, Micki |
|---|
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2013 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
0 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
297 KB |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب نیاز به لطفا ۲۰۱۳
آیا در گفتن نه به دیگران، صرف نظر از اینکه درخواست هایشان چقدر غیرمنطقی است، مشکل دارید؟ اگر اینطور است، ممکن است شما یک فرد “رضایت دهنده” مزمن باشید. متاسفانه، از آنجا که ما در جامعه ای زندگی می کنیم که ستایش می کند نیاز دیگران را بر نیاز خودمان اولویت قرار دهیم، ترک این عادت بد می تواند دشوار باشد. و در حالی که فکر کردن به دیگران همیشه ستودنی است، خط باریکی بین فداکاری و جستجوی تایید بی معنا وجود دارد.
در کتاب “نیاز به خوشایند بودن”، یک متخصص برجسته ذهن آگاهی و روان درمانگر، تکنیک های مبتنی بر ذهن آگاهی و همدلانه ای را ارائه می دهد که به افراد “رضایت دهنده” مزمن مثل شما کمک می کند تا ترس هایتان از شکست، فداکاری نادرست، از دست دادن هویت شخصی و نیاز سیری ناپذیر به تایید را شناسایی و برطرف کنید. علاوه بر این، شما یاد خواهید گرفت که به رفتارهای وابستگی متقابل که در قلب “رضایت دهنده” بودن قرار دارند، پایان دهید.
تغییر سخت است، به ویژه زمانی که به معنای مقابله با سال ها شرطی سازی اجتماعی باشد. اما اگر آماده هستید تا “فقط نه بگویید” به خواسته های دیگران و شروع به گفتن “بله” به نیازهای خودتان کنید، این کتاب می تواند به شما کمک کند.
می توانید اطلاعات بیشتری در مورد این تکنیک های ذهن آگاهی در www.livingmindfully.org پیدا کنید.
فهرست کتاب:
۱. فهرست مطالب
۲. پیشگفتار
۳. سپاسگزاری
۴. مقدمه
۵. ذهنآگاهی
۶. چگونگی شکلگیری خشنودی دیگران
۷. خشنودی مزمن دیگران
۸. خشنودی مزمن دیگران و روابط
۹. بازگشت به خانه تن
۱۰. ذهنآگاهی و افکار
۱۱. ارتباط با زیبایی درونیتان
۱۲. دوست شدن با احساساتتان
۱۳. شفقت به خود
۱۴. زندگی با قصد، قلب و معنا
۱۵. ذهنآگاهی در مشکلات و تعارضات روابط
۱۶. مسیر پیش رو
۱۷. منابع
۱۸. مراجع
توضیحات(انگلیسی)
Do you have a hard time saying no to others, no matter how outrageous their requests? If so, you might be a chronic people-pleaser. Unfortunately, because we live in a society that praises putting the needs of others before ourselves, it can be difficult to break this bad habit. And while thinking of others is always commendable, there is a fine line between sacrifice and senseless approval seeking.
In The Need to Please, a leading mindfulness expert and psychotherapist provides compassionate, mindfulness-based techniques that will help chronic people-pleasers like you address and overcome your fears of failure, inappropriate self-sacrificing, loss of personal identity, and voracious need of approval. In addition, you will learn to put an end to the codependent behaviors that lie at the heart of being a people-pleaser.
Change is hard—especially when it means going against years of social conditioning. But if you’re ready to “Just Say No, ” to others’ demands and start saying, “Yes” to your own needs, this book can help.
You can find out more about these mindfulness techniques at www.livingmindfully.org.
Table of Contents
1. Contents
2. Foreword
3. Acknowledgments
4. Introduction
5. Mindfulness
6. How People Pleasing Develops
7. Chronic People Pleasing
8. Chronic People Pleasing and Relationships
9. Coming Home to the Body
10. Mindfulness and Thoughts
11. Connecting with Your Inner Loveliness
12. Befriending Your Emotions
13. Self-Compassion
14. Living with Intention, Heart, and Meaning
15. Mindfulness with Relationship Difficulties and Conflict
16. The Path Ahead
17. Resources
18. References
دیگران دریافت کردهاند
فناوریهای ضروری برای آیندهای موفق ۲۰۱۸
Need-To-Know Technologies for a Successful Future 2018
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
