مطابق فرم: چگونه از آموزش بنیادی برای تسکین درد پایدار و تناسب اندام روزانه استفاده کنیم ۲۰۱۶
True to Form: How to Use Foundation Training for Sustained Pain Relief and Everyday Fitness 2016

معرفی کتاب مطابق فرم: چگونه از آموزش بنیادی برای تسکین درد پایدار و تناسب اندام روزانه استفاده کنیم ۲۰۱۶

پیشگفتار کریس همسورث

برنامه ای اثبات شده که به شما می آموزد چگونه از الگوهای طبیعی حرکت بدن در فعالیت های روزانه استفاده کنید تا برای همیشه تناسب اندام، سلامتی و بدون درد داشته باشید

خم شدن روی کیبورد، رفت و آمد طولانی، خم شدن روی مبل – وضعیت های بد بدنی ناشی از سبک زندگی کم تحرک، بدن ما را از تعادل خارج کرده و باعث استرس و فشار غیر ضروری می شود که مفاصل ما را به خطر می اندازد، عملکرد اندام ها را محدود می کند و عضلات ما را ضعیف می کند.

دکتر اریک گودمن سال هاست که فیزیولوژی و حرکت انسان را مطالعه می کند. او به کمک Foundation Training انقلابی خود، برنامه ای عملی که بر روی عضلات زنجیره خلفی – شانه ها، پشت، باسن و پاها – تمرکز می کند، به افراد در تمام سنین و مشاغل کمک کرده است تا دردهای ناتوان کننده مادام العمر خود را درمان و اصلاح کنند و بار حمایت را به جایی که باید باشد منتقل کنند: گروه های عضلانی بزرگ.

Foundation Training ساده است: نیازی به باشگاه، تجهیزات خاص، و حرکات کششی پیچیده نیست. این مجموعه حرکات قدرتمند را می توانید با موفقیت در زندگی روزمره خود ادغام کنید – از بازی با بچه ها گرفته تا شستن ظروف تا ساعات طولانی در دفتر – و تبدیل به اقدامات فیزیکی معمولی به حرکات فعال و آگاهانه ای که به شما کمک می کند درد را از بین ببرید، انرژی خود را افزایش دهید و بدن خود را تقویت کنید. با استفاده از الگوهای طبیعی حرکت بدن، می توانید برای همیشه تناسب اندام، سلامتی و بدون درد باشید.

فهرست کتاب:

توضیحات(انگلیسی)

Table of Contents