هنر رها کردن: چطور با خرس ها، ترافیک و بقیه استرس های زندگی کنار بیاییم ۲۰۱۹
The Art of Taking It Easy: How to Cope with Bears, Traffic, and the Rest of Life’s Stressors 2019

معرفی کتاب هنر رها کردن: چطور با خرس ها، ترافیک و بقیه استرس های زندگی کنار بیاییم ۲۰۱۹

از یک روانشناس و کمدین استندآپ، راهنمای عملی و خنده دار برای در آغوش گرفتن طنز برای کاهش استرس و زندگی شادتر و کامل تر ارائه می شود.

دکتر برایان کینگ قبل از تبدیل شدن به یک کمدین جهانگرد و میزبان سمینارهای درمان با طنز که هر ساله بیش از ده هزار نفر در آن شرکت می کنند، مدرک روانشناسی گرفت. او در این راهنمای درخشان، تکنیک های عملی برای مدیریت استرس را ارائه می دهد که با تغییر سیم کشی مغز ما، ما را قادر می سازد تا به موقعیت های بالقوه دشوار از طریق دریچه ای از مثبت اندیشی بنگریم. برای این کار، دکتر کینگ بررسی می کند که استرس چیست، از کجا می آید و چه اثری بر بدن و مغز ما دارد. او به طور عمیق در مورد چگونگی مقابله با استرس روزمره – و همچنین اضطراب، عدم امنیت، سرکوب و منفی نگری – پرداخته و بینش هایی در مورد بیماری های ناشی از آن ها مانند اختلالات اضطرابی، افسردگی، فشار خون بالا، چاقی، اختلالات سوء مصرف مواد و موارد دیگر ارائه می دهد. تکنیک های دکتر کینگ شیمیایی و رایگان هستند و طنز، انعطاف پذیری، آرامش، خوش بینی، سپاسگزاری و پذیرش را در بر می گیرند. این کتاب منحصر به فرد، به جای رویکرد پزشکی خشک برای مقابله با استرس، پر از نکات و دستورالعمل های زندگی بخش است که با طنز و انبوهی از حکایت های به یاد ماندنی و لبخندآور ارائه می شود.

فهرست کتاب: